+ -
+2

Техника заземления 


Состояние «заземления» можно назвать состоянием созерцания, медитации или молитвы, состоянием умиротворения и гармонии. В состоянии заземления мы максимально расслаблены и вместе с тем конструктивны.

Чтобы понять, почему техника заземления оказывает такое сильное воздействие на человека, надо разобраться в механизме ее «работы». Человеческое тело получает информацию через рецепторы нервной системы и обрабатывает в головном мозге. Рецепторы принимают сигналы, импульсы или вибрации и передают их по спинному мозгу в головной мозг. Автономная нервная система в основном находится вне нашего волевого контроля. Она разделена на две части: симпатическую и парасимпатическую нервную систему. Нервы симпатической системы возбуждают непроизвольные действия мышц; например, чтобы усилить сердечную и легочную деятельность, достаточно пережать кровяные сосуды кожи или сократить мышцы мочевого пузыря, прямой кишки. Нервы парасимпатической нервной системы управляют непроизвольной мышечной активностью, но с противоположным результатом: снижают частоту сердцебиения, замедляют дыхание, расслабляют мышцы сфинктера и так далее. Симпатическая нервная система ускоряет непроизвольные действия мышц (Ян-эффект), в то время как парасимпатическая нервная система расслабляет активность этих мышц (Инь-эффект). Каждая из этих систем должна включаться в работу в нужный момент времени. Если эти системы работают несогласованно, одна из них непременно попадает в состояние высокого напряжения, или стресса. Это может вызвать нарушение деятельности любой системы в организме, будь то пищеварительная, дыхательная или кровеносная система.

+ -
0

Техника релаксации 


Расслабление, или релаксация, служит отличной профилактикой стрессов. Научные исследования доказали, что гипертония, мигрень, болезни пищеварительного и кишечного тракта, то есть психосоматические болезни, возникающие в результате длительного стресса, начинают проходить и даже полностью исчезают, когда мы практикуем техники расслабления. Расслабление приносит пользу не только с физиологической точки зрения, но и готовит почву для проведения техник ментального очищения.

Технику расслабления можно выполнять в любое время. Кроме того, ее можно практиковать перед проведением техник ментального очищения.

+ -
+1

Ментальное очищение 


Когда человек желает того, что ему не дано, и отвращается
от того, чего избежать не может, он заболевает расстройством желаний.
Точно так же, как люди бывают больны расстройством желудка или печени.
Эпиктет
Мы не умеем принимать реальность такой, какая она есть. Это большое препятствие на нашем эволюционном пути. Теоретически мы знаем, что у реальности, так же как и у истины, есть множество проявлений. Умом мы понимаем, что реальность, как и истину, можно видеть, воспринимать и истолковывать по-разному и каждый человек имеет свой личный взгляд на реальность, причем этот взгляд может меняться со временем, в зависимости от настроения, погоды, окружения и пр. Но на практике мы не готовы с этим смириться. Мы не умеем абстрагироваться в конкретных ситуациях, мы не умеем смотреть на мир глазами стороннего наблюдателя. Мы всегда занимаем какую-то позицию и считаем наш взгляд верным, а все остальные мнения ошибочными. Мы любим критиковать. Мы облачаемся в мантию судьи и начинаем судить. Но ведь какой бы стороной мы ни повернули монету, ее достоинство не поменяется от того, выпадет она «орлом» или «решкой». Реальность многомерна и многогранна. Каждый из уровней и аспектов реальности ценен, поскольку обладает неповторимыми свойствами и характеристиками. Так в борьбе и единстве противоположностей рождается гармония.
Уровни и грани бытия бесконечны. Они неподвластны нашей критике и не подчиняются оценочным суждениям. Мы должны научиться принимать реальность во всей ее полноте и целостности, а за каждым проявлением реальности видеть ее безграничность и универсальность. Но как?
+ -
+1

Медитативная техника 


Когда мы смотрим в зеркало, то сразу видим все достоинства и недостатки в собственной внешности. Мы мысленно критикуем те черты, которые нам не нравятся, и волнуемся, подмечая признаки старения. Даже всемирно известные топ-модели и общепризнанные красавицы часто переживают периоды разочарования в своей внешности и испытывают неуверенность в себе, глядя на собственное отражение.

Упражнение «Зеркало» разработано специально для того, чтобы помочь каждому из нас трансформировать разрушительную самокритику в любовь и уверенность.

Это упражнение надо выполнять в тихом уединенном месте, где вас никто не потревожит. Вы должны находиться в расслабленном состоянии и обязательно с положительным настроем мыслей. Примите ванну или душ и, пока ваши волосы еще не высохли, подойдите к зеркалу, причешитесь и полностью откройте лицо. Стойте прямо, расправив плечи. Поднимите голову и вытяните шею.

Начните выполнять технику диафрагмального дыхания. Дышите спокойно, размеренно и плавно. Глядя на отражение в зеркале, полностью сосредоточьте внимание на глазах. Не моргайте. Фокусируйте взгляд на отражении глаз как можно дольше (но не переусердствуйте!).

Вскоре вы заметите, как в отражении начнет проступать прежде неведомая и невидимая вам первозданная свежесть, красота и молодость. Практикуя это упражнение ежедневно в течение нескольких минут, вы научитесь концентрироваться на самых лучших аспектах вашего «я» и позволите выйти на поверхность вашей внутренней красоте.

+ -
+6

Тантра-йога для совместной жизни 


Материал, который я привожу ниже, очень тонко сбалансирован. Я не хотел бы, чтобы он был ошибочно принят за инструкции по половой жизни или сексуальной терапии. В обеих этих областях и без меня написано предостаточно блестящих трудов.

К тантре следует подходить с точки зрения чувственного восприятия. Сексуальную тантру нельзя вульгаризировать или полностью вырывать из исторического индийского контекста. Вы должны также понимать, что то, о чем я здесь пишу, представляет собой всего лишь фрагмент системы тантрического учения.

Особенности индивидуального восприятия обусловливают несметное множество вариантов реакций различных людей на данные упражнения. Каждый занимающийся должен выбрать свое любимое упражнение, однако все они требуют практики и терпения, лишь тогда вы сможете оценить их по достоинству.

Получаемые в результате этих упражнений обостренные ощущения могут привести к расширенному оргазму и в любом случае погрузят вас в глубоко измененное состояние сознания.

Новость отредактировал: Dr_Michael - 19-10-2018, 06:42

+ -
0

Изменение отношения к жизни 


Жизнь не нуждается в переменах. В переменах нуждается наше отношение к жизни.
Свами Рама

Каждый из нас хочет быть мастером собственной жизни. Но, чтобы жизнь была гармоничной, плодотворной и счастливой, мы должны научиться жить в ногу со временем. Иными словами, мы должны стать «мастерами времени».

Вселенная постоянно эволюционирует. Эволюционируют пространство и время. Во вселенной происходят непрерывные изменения, и мы не можем спрятаться от этих изменений и переждать в безопасном месте, когда они пройдут. Любое изменение — это этап жизни и эволюции.

Мы, люди, склонны внутренне сопротивляться переменам, потому что у каждого из нас есть свое мировоззрение, собственная система ценностей, свои представления и привычки. И мы становимся их пленниками. Мы боимся отказаться от наших привычек, потому что они дают нам ощущение безопасности и уверенности. Мы боимся перемен, но перемены неизбежны и сопротивляться переменам бесполезно. Отказываясь плыть в потоке перемен к будущему, мы зависаем в прошлом. Сопротивление переменам вызывает у нас внутреннее ощущение, что мы неадекватны реальной жизни и выпадаем из потока «здесь и сейчас».

Жизнь в прошлом — это старение. Когда мы живем прошлым, то быстро стареем и увядаем. Некоторые люди думают, что сохранят молодость, если будут одеваться, причесываться и краситься «как в молодости». Но их молодость осталась в прошлом. Сохраняя такую «молодость», они перестают жить в настоящем. Есть люди, которые отказываются изучать компьютеры и пользуются устаревшими технологиями, потому что в прошлом, когда они были молоды, они добились успеха без использования компьютеров. Такие люди не понимают, что, цепляясь за прошлое, они состарились даже на уровне подсознания.

+ -
0

Взгляд на практику «око возрождения» сквозь парадигму йоги 


Текст написан в виде «вопрос-ответ» для удобства изложения. Вопросы выбраны те, которые меня заинтересовали, и те, на которые можно было найти более или менее вразумительный, с моей точки зрения, ответ. Все утверждения могут являться поводом для дискуссии и не претендуют на истину даже в пред-пред-предпоследней инстанции, а выражают исключительно субъективное мнение, которое вполне может со временем измениться. Главная цель прояснить мысли в голове по этому вопросу, а для этого нет лучше способа как их записать. Несмотря на очевидную корыстность моей цели, вполне возможно, что кто-то сочтет эти записи полезными (или наоборот оскорбительными). Все, упомянуты в тексте материалы по йоге, взяты на сайте школы традиции Анандасвами http://www.openyoga.ru.

+ -
+6

Целительное 


Что нового можно сказать о знаменитых пяти тибетских упражнениях, которые с успехом выполняют миллионы людей на всей земле? Очень много нового, если ты, подобно Маруше Мадьярош, мастер и учитель, многие годы практикующий йогу и «пять тибетцев». Для всех, кто занимается этой простой и невероятно действенной, омолаживающей тело и душу практикой, — и тем более для тех, кто ею еще не занимается, — эта книга станет бесценным подарком.

+ -
0

Омоложение при помощи массажных техник 


Массаж может расслаблять и тонизировать, успокаивать нервы и избавлять от боли. Массаж нужно практиковать в каждой семье. Когда вы снимаете стресс у родного человека, избавляете от боли или спазма, помогаете ему почувствовать себя лучше, вы укрепляете родство душ и духовную близость. Поэтому искусству массажа должен обучиться каждый.

+ -
0

Истинное «Я» — твоя подлинная природа 


Существует только настоящий миг — твое истинное «Я».
Прошлое и будущее — творения разума.

Кто я?

Задаться этим вопросом — самый простой способ окунуться в абсолютную истину, в пространство, которое скрывается за множеством форм и методов.

Два слова — «Я ЕСМЬ» — это словно ключ, который открывает тебе врата к самому себе и к высшей истине. В санскрите словам «Я ЕСМЬ» соответствует священный звук ОМ, символизирующий Абсолютное Сознание. Твое истинное «Я» приведет тебя к безграничному вневременному знанию, которое существует одновременно во все времена, во всех культурах, на всех континентах и на всех уровнях — от мельчайшей частицы до линии горизонта и даже выше.

Истинное «Я» — это мостик между небом и землей, переход от иллюзии к реальности и обратно, от сознания отдельной личности к над-сознанию. Все твои мысли, чувства, слова, желания и цели в конце концов вливаются в это бесконечное и безграничное пространство. Это твое истинное бытие, к которому ничего не прибавишь и не убавишь, поскольку все существует в его рамках. Здесь пустота перетекает в изобилие и сосуществует с ним. Это состояние полной свободы. Это вечное знание и абсолютная вера, к которой ты всегда можешь обратиться — ведь твой маленький мир нуждается в этом.

Истинное «Я» позволит тебе прикоснуться к Источнику, к вечной истине, которая дремлет в ядре каждой клеточки твоего тела, как и любого другого организма, и ждет, когда ты ее для себя откроешь. Твое материальное «Я» — иллюзия — воссоединяется с Источником, чтобы обрести единство с реальностью. А это то место, где ты чувствуешь себя действительно комфортно, где части соединяются в единое целое, где дух и материя, небо и земля, а также иные противоположности сливаются воедино.

+ -
0

Внутренняя красота 


Любая физическая активность тонизирует мышечные ткани, улучшает кровообращение, обогащает ткани кислородом и приводит организм в состояние равновесия. Формы и пропорции нашего тела создают наш физиологический и психологический микроклимат. Если мы «теряем форму», то ощущаем недовольство по поводу внешнего вида. К примеру, тучность не только делает нас непривлекательными, но, по утверждениям современной медицины, укорачивает нашу жизнь.

+ -
+10

Техники омоложения позвоночника 


Мы часто страдаем от болей в спине. Эти боли могут иметь различное происхождение, но чаще всего возникают по следующим причинам: плохая осанка, мягкие матрацы, отсутствие физических упражнений, высокие каблуки, непреходящий стресс, неправильная диета, дефицит (или переизбыток) в организме витаминов и минералов, деформированный скелет, сдерживание эмоций. Специальные упражнения йоги, способствующие растягиванию позвоночника, позволяют непосредственно устранить практически все причины появления болей в спине.

Йоги считают, что чем гибче позвоночник, тем человек моложе. Когда позвоночник с годами закостеневает, становится труднее двигаться и справляться с той нагрузкой, которая когда-то доставляла наслаждение. Мало того, есть четкая корреляция между «деревянной» спиной и неспособностью правильно оценивать перспективы и добиваться успехов. Не забывайте также, что позвоночник — это «дом» центральной нервной системы и путь для восхождения творческой энергии.

Многие люди неосознанно загоняют эмоциональные проблемы на уровень мышц. С психологической точки зрения поясница — это самая уязвимая часть нашего тела. Когда мы долгое время испытываем страх или недоверие, у нас начинает болеть спина.

Чтобы привести в порядок спину, надо научиться правильно дышать. Неподвижность диафрагмальной мышцы затрудняет правильное дыхание. Мышцы диафрагмы «опоясывают» торс. Когда диафрагма неэластична, вместо нее вынуждены работать верхняя и нижняя части спины и бедра.

Истинная гибкость начинается с эластичности позвоночника и умения расслаблять диафрагму, а заканчивается... в бесконечности.

Зачастую основную тяжесть стресса берут на себя почки и надпочечники. Когда это происходит, возникает боль и «одеревенение» в области поясницы. Тело передает сигналы SOS.

Опрос

Сколько Вы готовы заплатить за электронную книгу которая поможет Вам избавиться от заболевания?

Другие опросы...