Что нового можно сказать о знаменитых пяти тибетских упражнениях, которые с успехом выполняют миллионы людей на всей земле? Очень много нового, если ты, подобно Маруше Мадьярош, мастер и учитель, многие годы практикующий йогу и «пять тибетцев». Для всех, кто занимается этой простой и невероятно действенной, омолаживающей тело и душу практикой, — и тем более для тех, кто ею еще не занимается, — эта книга станет бесценным подарком.
Большинство людей вне зависимости от возраста и физического состояния способны выполнять пять ритуальных действий настолько хорошо, чтобы извлечь из них полную выгоду для своего здоровья, при условии, что на это будет затрачено достаточное время, терпение и усилия. Никто не сможет правильно выполнить все Ритуалы с первого раза или добиться полного совершенства. Если ваше состояние не позволяет вам выполнять какое-либо упражнение, вы можете заменить его одним из упражнений для разминки, которые я уже описал. Если это тоже невозможно, продолжайте выполнять то, что вы можете, и возвращайтесь к выполнению ритуального действия или его заменителя, как только это будет возможно.
Некоторые заболевания могут помешать вам выполнять определенные Ритуалы. В конце описания каждого упражнения я привожу список таких заболеваний. Если вы страдаете одним из них, я советую вам проконсультироваться с врачом перед началом выполнения упражнений. Конечно, эти списки не являются полными. Если вы страдаете каким-либо заболеванием и находитесь под медицинским наблюдением, обязательно обсудите ритуальные действия со своим лечащим врачом, прежде чем приступить к ним.
При выполнении Пяти Ритуалов старайтесь дышать глубоко, медленно и равномерно. Качество вашего дыхания непосредственно влияет на пользу от упражнений. Большинство. людей используют только две трети объема своих легких. Глубокое дыхание очищает легкие, заменяет застоявшийся воздух свежим и насыщает кровь большим количеством кислорода. Насыщенная кислородом кровь восстанавливает клетки и наполняет их энергией. Замедленное дыхание оптимизирует работу сердца, и таким образом кровь без помех поступает к каждой клеточке нашего тела.
Некоторые люди, узнав о Пяти Ритуалах, сразу же начинают вносить изменения в них. Это выглядит, как будто они знают о Ритуалах больше, чем Питер Кэлдер, полковник Брэдфорд и, в первую очередь, древние тибетцы, которые их создали. Мне кажется, это просто гордыня. Это неразумно и, вероятно, уменьшает пользу от выполнения обрядов.
Изменения обычно бывают двух видов: изменения в самих ритуалах и корректировка в процессах их выполнения. Пожалуй, чаще всего люди вносят изменения в ритуалы, связанные с дыханием. В изданиях «Око Откровения» 1939 и 1946 годов вообще нет никаких рекомендаций по дыханию. (Оригинал книги Питера Кэлдера "Око Откровения" Вы можете найти здесь). Тем не менее, сейчас существуют всевозможные книги, в которых добавлены инструкции по дыханию при выполнении ритуалов.
Наверное, наиболее распространенные изменения – несоблюдение инструкций полковника Брэдфорда относительно постоянного увеличения количества повторов до 21 в течение 10 недель. Это, по всей видимости, является важным моментом, поскольку полковник также отметил, что при выполнении ритуалов 2 раза в день Вы должны снова постепенно наращивать количество повторов до 21 для второго цикла ритуалов.
Современная наука и медицина говорят нам, что процесс старения необратим. Но полковник Брэдфорд и сотни читателей, которые следуют его советам (вы читали о них в предыдущей главе), утверждают, что они достигли невозможного и стали выглядеть на несколько лет моложе.
В поддержку их утверждений по меньшей мере трое ученых доказали, что, вопреки привычным представлениям, физическое старение организма можно замедлить и часто — обратить вспять.
Я получил это письмо от одного господина из Хорватии, задающего интересный вопрос:
Существует немалый ажиотаж по поводу антивозрастных преимуществ Пяти Ритуалов, в основном в связи с заявлениями интернет-маркетологов в духе «избавьтесь от морщин, станьте снова подростком». Неудивительно, что люди питают огромные надежды.
Кроме того, оригинальная книга под названием «Око Откровения», написанная Питером Кэлдером, раскрывает «мистические тайны» простым и доступным языком того времени – 1930-х годов. Исходя из этого, можно было бы легко приобрести убеждение, что ритуалы являются панацеей от всех болезней и старения.
Восточные философы утверждают, что человеческая душа скрыта покровами невежества, которые ограничивают нашу способность узреть Божественное в самих себе.
Мы живем, чтобы срывать с себя покровы невежества и освобождаться от тьмы бездуховности. Только тогда к нам придет понимание истинного значения нашего «я». В момент самопознания наше эго вырывается на свободу и освобождается от бремени всех иллюзий.
