Ритуалы для тела и духа

Восточные философы утверждают, что человеческая душа скрыта покровами невежества, которые ограничивают нашу способность узреть Божественное в самих себе.

Мы живем, чтобы срывать с себя покровы невежества и освобождаться от тьмы бездуховности. Только тогда к нам придет понимание истинного значения нашего «я». В момент самопознания наше эго вырывается на свободу и освобождается от бремени всех иллюзий.

Наше тело — это не только храм, но и инструмент познания жизни. Музыкант регулярно настраивает инструмент, чтобы улучшить качество звучания и исполнения; при этом он проделывает серию неких подготовительных движений, которые непосвященному могут показаться целым ритуалом.

Так и наша забота о теле должна состоять из определенных ритуалов, помогающих нам развиваться и совершенствоваться.

Чтобы сохранить молодость и здоровье, надо выполнять физические упражнения. Регулярные упражнения приводят в тонус мышцы, придавая уверенность и силу.

Есть много разновидностей физических упражнений, как и спортивных клубов и оздоровительных центров. Выбор остается за вами. Одна из самых приятных и мягких форм физических упражнений — это обычная ходьба. Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, ежедневно ходите пешком, желательно два раза в день. Во время ходьбы, как и во время выполнения всех без исключения физических упражнений, очень важно практиковать технику диафрагмального дыхания. Дышите только носом. Носовые пазухи очищают поступающий воздух от грязи и регулируют его температуру.

Когда мы дышим ртом, то неизбежно начинаем дышать грудью, а это мешает глубокому ритмичному дыханию и ведет к бесполезной потере энергии. Любой спортсмен — профессионал или любитель — знает, что при потере контроля над дыханием организм испытывает перегрузку, быстрее утомляется и сильнее подвергается травмам. В то же время диафрагмальное дыхание через нос «консервирует» энергию в организме, усиливает иммунитет, повышает выносливость организма и его устойчивость к стрессу.

Очень полезно выполнять упражнения йоги, поскольку они гармонизируют тело и сознание. К сожалению, многие люди не понимают, что такое йога, и часто ошибочно связывают ее с мистическими религиями и культами. Такое превратное толкование оттолкнуло многих людей, которым практика йоги пошла бы на пользу Ни в коем случае не умаляя значение спортивных клубов, индивидуальных или групповых тренировок, а также занятий аэробикой и силовыми видами спорта, стоит отметить, что на сегодняшний день нет другой такой доступной и полезной системы оздоровления, как йога, которая на деле доказала способность замедлять процесс старения, омолаживать организм и предотвращать болезни.

В йоге здоровьем считается не отсутствие болезней, а динамическое равновесие тела, сознания и духа. Все физические упражнения сочетаются с дыхательными техниками, медитацией и релаксацией, что заставляет совсем иначе воспринимать физическую красоту и гармонию. Йогические упражнения помогают физическому телу функционировать в оптимальном режиме. Это, в свою очередь, облагораживает мышление и способствует творческим взлетам.