Целительное "Да". Маруша Мадьярош. Пять тибетских ритаулов: Медитации для тела, духа и души.

Автор: Маруша Мадьярош

Год: 2007

Издательство:София

Формат: PDF

Качество: Сканированные страницы

Количество страниц: 68

Описание:

Что нового можно сказать о знаменитых пяти тибетских упражнениях, которые с успехом выполняют миллионы людей на всей земле? Очень много нового, если ты, подобно Маруше Мадьярош, мастер и учитель, многие годы практикующий йогу и «пять тибетцев». Для всех, кто занимается этой простой и невероятно действенной, омолаживающей тело и душу практикой, — и тем более для тех, кто ею еще не занимается, — эта книга станет бесценным подарком.

 Содержание:

↑ Предисловие

В современных социо-культурных рамках отрицательный ответ воспринимается как шаг назад, как отказ от великих достижений современной медицины — как традиционной, так и альтернативной. «Нет» — это настоящее оскорбление для всех тех, кто так старается для нас.

Мы боимся задеть целителей и тех, кто хочет нам помочь, — ведь мы не хотим, чтобы они отступились от борьбы за наше здоровье. Если они нас покинут, мы этого не вынесем.

Так давайте поиграем в игру, цель которой — просто сказать «Да». Давайте обратимся к нашей внутренней правде, к внутреннему знанию того, что душа хочет и должна следовать по иному пути, — по пути, правильность которого невозможно подтвердить никакими медицинскими доказательствами.

И тут мы тотчас же вступаем в конфликт с самими собой, мы словно разрываемся между «Да» и «Нет». Необходимо принять решение. На внешнем уровне я должен решить, хочу ли я выздороветь. На внутреннем уровне я должен произнести целительное «Да» и пойти своим собственным уникальным путем. Часто этот путь ведет к спасению от болезни.

Я принимаю вещи такими, какие они есть, не больше и не меньше — я освобождаюсь и отдаюсь потоку жизни. «Да» будет воля Твоя...

Я беру на себя ответственность за себя самого. На пути, по которому желает следовать моя душа, эту ответственность питает знание и интуиция. Это путь личного опыта, и он не всегда понятен моим помощникам и целителям. Целитель не может помочь мне, если я сам в глубине души не желаю этого, если моей душе требуется другой опыт.

Больше нет причин чувствовать себя виноватым, больше не существует никаких «Если» или «Но». Есть только «Да» или «Нет» — со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Действовать так нам позволяет глубокий опыт собственного «Я», наше бесконечное существование. Только установив связь с Источником, мы получаем право выбора! Тогда мы перестанем зависеть от обстоятельств, от общества и государства, от мнения соседей, друзей или родителей... И мы сможем сами выбирать счастье или несчастье, любовь или страх. Ибо мы созданы по образу и подобию Божьему. Осознание этого дает нам волю решить, будем ли мы и дальше жить в иллюзиях или же выпустим на волю свое истинное «Я».

Выпустить на волю свое истинное «Я» означает принять жизнь такой, какая она есть, и сказать ей «Да». Все сущее прекрасно. И чтобы познать смысл этой истины во всей ее глубине, нужно окунуться в целительное «Да». Тогда, и только тогда наступит исцеление.

↑ Введение: «ДА» самому себе

Дорогой читатель!

В этой книге я приглашаю тебя совершить необычное путешествие, во время которого мы побываем на пяти станциях. Все они одинаково важны и преследуют одну и ту же цель: помочь тебе сказать «Да» самому себе. А это — самый прекрасный подарок, каким ты только можешь себя наградить.

Я не знаю, на каком этапе своего уникального жизненного пути ты сейчас находишься. Когда бы ты ни отправился в дорогу вместе с этой книгой, куда и откуда бы ты ни шел, ты можешь заскочить вперед, вернуться назад, заглянуть в середину, в начало или сразу в конец (которого, в общем-то, не существует).

Я буду сопровождать тебя в течение всего путешествия и позволю себе обращаться к тебе на «ты», хотя мы не знакомы лично. Я хочу достучаться до твоего сердца, до твоей души. Для меня главное — чтобы строки этой книги тронули твою душу и раздвинули границы твоего разума. Другими словами, я хочу проникнуть в твою сущность. Мне необходимо пробудить в тебе то, что не описать никакими словами. Чем больше ты открыт и готов к разговору, тем больше у тебя возможностей читать мое послание между строк и воспринять книгу на более глубоком уровне.

На каждой станции можно экспериментировать с разными упражнениями. Может быть, та или иная станция произведет на тебя особенное впечатление. Вполне вероятно, что обсуждаемая тема совпадет с ситуацией, которая сложилась в твоей жизни. Тогда соответствующее упражнение поможет тебе найти мудрое решение проблемы, принять ситуацию и взглянуть на нее под другим углом зрения.

Можно работать как с компакт-диском, так и с книгой — в любом случае я советую тебе повторять особенно понравившиеся упражнения 3,5,7,12 или 21 раз.

Зачем?

Ответ на этот вопрос ты найдешь, когда будешь выполнять упражнения. Все они просты, но тщательно отобраны из массы других и расположены в соответствии с нашими станциями. Положительный эффект от каждого упражнения я испытала на себе. То же могу сказать и об участниках моих семинаров, тренингов и курсов.

↑ Иллюзия или реальность?

Твой разум реагирует на обращение «ты». Он понимает слова, различает их, анализирует и оценивает. Он дифференцирует, классифицирует, критикует и распределяет.

В то же время внутренняя сущность, интуиция, помогает тебе читать между строк и воспринимать невербальные послания.

Сердце все видит, все слышит, все понимает. Оно говорит на другом языке: это язык символов, образов, красок и звуков. Как только ты наладишь контакт с великой тайной, сокрытой внутри тебя, слова перестанут существовать. Это область чувств и переживаний. А также единения — сначала с самим собой, а затем и со всем сущим.

Здесь царит любовь и приятие, здесь нет ни плохого, ни хорошего, ни правильных поступков, ни ошибок, ни виноватых, ни обвинителей. Это более высокий уровень восприятия мира и твоего истинного «Я», находящегося за дымкой иллюзии.

Под иллюзией я подразумеваю не только ранги, чины, квалификации и остальные «ярлыки», которых ты добился в жизни, но и все личностные характеристики, за которыми скрывается твое истинное «Я».

Если ты хоть раз обратишься к своему внутреннему миру, о котором я сейчас говорю, ты обнаружишь, что все внешнее, иллюзорное ограничено во времени и пространстве, в то время как твое истинное, реальное «Я» вечно, безгранично, необъятно.

Если в тебе достаточно мужества и жажды приключений и — что еще важнее — если ты позволишь это своей душе и своему сердцу, то мы отправимся в необыкновенное путешествие. Это учебная поездка, благодаря которой ты разовьешь чувственное восприятие мира и тем самым полностью изменишь свою жизнь.

Готов?

Ты принял решение хотя бы на некоторое время вырваться из рамок старых, закосневших привычек, чтобы открыть для себя что-то новое, неизвестное? На этом пути тебя ожидают трудности, ибо внешнее и внутреннее постоянно будут вступать между собой в конфликт.

Кроме того, ты можешь соприкоснуться с тем, что не подлежит ни оценке, ни критике, ни классификации — с тем, что дарит счастье, блаженство, чувство безопасности, любовь и исполнение желаний.

Целительное "ДА"

На разных жизненных этапах ты снова и снова можешь обретать «кого-то» или «что-то» — давно потерянную часть себя самого. Или может статься, что ты внезапно обретешь самого себя и обнаружишь, что искать больше нечего, ведь ты ничего никогда и не терял. Ты просто о чем-то позабыл — всего лишь о самом себе, о своем истинном «Я».

И в такие мгновения ты знаешь: так было всегда, есть теперь и будет в любой другой момент. Твое сердце свободно, оно пробуждается. И для этого чувственного и интеллектуального опыта, этого источника, который всегда и везде утолит твою жажду, собственно, и нет никаких словесных названий. Только бесконечное чувство свободы, стихийной радости и потока благодарности — необъятное «Да», которое рвется наружу из твоей души.

Но будь осторожен! Перед тем как ты отправишься в путь, я хотел бы кое о чем предупредить тебя: на пороге некоторых этапов стоит замаскированный страж.

Это твой разум в ином обличье, который снова и снова все ставит под вопрос, оценивает или подвергает сомнению. Он боится потерять контроль и поэтому вновь и вновь пытается то защитить, то ограничить тебя. Я настоятельно советую периодически давать ему отпор и не слушать его голос — насколько это возможно.

За внешней видимостью здравого смысла кроется сильный страх. Это страх утратить господство — ведь разуму известно, что ты обретешь нечто большее, бесконечное — нечто, далеко выходящее за его пределы. Это твое истинное бытие, то самое вездесущее вечное присутствие, та самая великая истина, стоящая выше твоего разума с его множеством маленьких истин.

И если во время нашего необычного путешествия тебе удастся соединить их — разум и высшую истину, — ты можешь совершить настоящий квантовый скачок. И тогда настанет время целительного «Да»: ты снова скажешь «Да» самому себе, своим близким, жизни и всему сущему. Сердце и отделившийся разум сольются воедино. Сердце знает, как достичь равновесия между интеллектом и интуицией, между внутренним и внешним, между небом и землей. И это — величайшее исцеление, какого только можно добиться.

↑ Тысячелепестковый лотос

Для настройки на нужную волну я хочу предложить тебе одно несложное упражнение, на выполнение которого уйдет всего несколько минут. Оно поможет тебе периодически отключать разум и усмирит поток мыслей, непрерывно крутящихся в твоей голове.

А если ты будешь выполнять его регулярно, эффект может даже усилиться: можно в конце концов избавиться от привычного закоснелого образа мыслей, который тебя ограничивает и мешает тебе вырасти и расширить пределы своего «Я».

Левое и правое полушария мозга придут в равновесие. А это означает соединение интеллекта и интуиции, гармонию между разумом и чувствами.

Это упражнение можно выполнять в любое время. Однако лучше, если ты уделишь несколько минут самому себе, когда тебе никто не мешает.

1. Упражнение можно выполнять как сидя, так и стоя — главное, чтобы позвоночник был прямой. Закрой глаза. Представь, что при каждом вдохе воздух поступает вверх, к мозгу. Прочувствуй, как твое теплое дыхание направляется из ноздрей вверх. Оно расслабляет все органы, находящиеся в голове, — от головного мозга до мозжечка, правое и левое полушария, а также глаза. С каждым вдохом мозг становится все более расслабленным, светлым, свободным. Черепная коробка становится все просторнее, ты ощущаешь глубокую приятную расслабленность.
2. Создай зрительный образ того, как тревожные мысли, старые установки и косные идеи с каждым выдохом покидают мозг и устремляются вверх, сквозь черепную кость. Почувствуй, как струя вдыхаемого воздуха проникает в самые отдаленные структуры мозга и приносит новую энергию. Выдыхая, вновь и вновь представляй, как даже самые укромные уголки очищаются от всего того, что тебе уже не нужно. Выполняй упражнение 2-3 минуты.
3. Теперь представь себе, что в центре твоего мозга — нежный бутон лотоса. Миллиметр за миллиметром он начинает распускаться. С каждым твоим выдохом цветок становится все больше и больше и занимает уже оба полушария. Все новые лепестки распускаются внутри мозга. Пусть цвет лотоса будет таким, каким ты увидел его в первый момент.
4. Представь, как нежная, но мощная сила бутона, окрашенного в выбранный тобой цвет, дарит тебе свободу и исцеление от всего того, что за многие годы укоренилось в мозгу и мешало проявиться ясности твоих взглядов, дару познания и потоку творчества. Распустившаяся чашечка с золотистой пыльцой готова приветствовать вдохновение и познание, необходимые тебе для воплощения в жизнь творческого начала и интуиции. Если ты чувствуешь доверие, то можешь сделать еще шаг вперед: открой себя и свое тело высшему разуму. Пусть ограниченный разум уступит место неиссякаемому источнику любви и мудрости, всеобъемлющей творческой силе, к которой ты имеешь доступ всегда, когда бы ни пожелал.

Если ты будешь выполнять это упражнение 21 день подряд, может статься, что помимо перемен во внешнем мире ты ощутишь некоторые изменения внутри черепной коробки и в энергетическом поле вокруг головы.

↑ Упражнение «Три Д»

Я хотел бы познакомить тебя еще с одним, очень простым методом, который поможет тебе настроиться на учебное путешествие в самого себя. На это потребуется всего три минуты твоего драгоценного времени. Это упражнение можно выполнять в любое удобное время и так часто, как ты захочешь. Оно поможет тебе привести мысли, слова, чувства и действия в равновесие. Чем чаще ты будешь его выполнять, тем больше порядка, гармонии и покоя ты откроешь в себе самом — ас тобой будет меняться и твое окружение.

У всех нас есть опыт, перспективы, идеи и замыслы. Иногда они нас трогают, захватывают, восхищают. Но как часто они остаются неисполненными, поскольку не то что воплотить в жизнь — мы и осознать их не можем?

Разум — лишь часть нас, хоть и очень важная. Но мы нередко отсекаем себя от другой важной части нашего существа — от своего сердца, от мира наших чувств. И как часто нам на самом деле удается воплотить в жизнь идеи, опыт и замыслы, если их связь с миром устанавливается силой наших чувств и действиями?

Упражнение «Три Д». поможет тебе достичь гармонии Души, Дум и Дела. Его можно выполнять в любое время и в любом месте, стоя, сидя или лежа. На это потребуется всего несколько минут.

Под «душой» подразумеваются чувства и интуиция, под «думами» — мысли, под «делом» — действия и творчество.

• Прикоснись одной ладонью ко лбу, а другую приложи к центру грудной клетки. Прислушайся к внутреннему голосу, и он подскажет тебе, куда положить левую руку, а куда правую. Теперь сконцентрируй внимание на этих местах. Понаблюдай, что там происходит. Непрерывный монолог в голове — успокаивается ли он? Растекается ли тепло по груди? Возможно, на некоторое время тебе покажется, что ладони слились с телом. Чувствуешь ли ты, как тело становится теплее, мягче и ты начинаешь воспринимать окружающий мир все более осознанно?
• Через некоторое время, когда ты расслабишься, начинай повторять следующие аффирмации (утвердительные предложения) — это можно делать как громким голосом, так и тихо или про себя. Одновременно вдыхай воздух через ладони. Мои мысли, слова и действия находятся в равновесии. Мой разум и мои чувства находятся в равновесии. Мой интеллект и интуиция находятся в равновесии.

Снимки (скриншоты) книги:

► Купить книгу в бумажном варианте ◄

► Получить доступ ко всей коллекции с сайта (книги, видео, аудио) ◄

Все файлы на сайте, прежде чем выкладываются, проверяются на вирусы. Поэтому мы даем 100% гарантию чистоты файлов.