«ДА» своей истинной сущности

+ -
0
«ДА» своей истинной сущности

Освобождение можно найти только в себе самом.
Испей из «источника вечной жизни» — он находится внутри тебя.
Обрети свое истинное «Я», скрывающееся в глубине твоего сердца.
И ты обнаружишь: ты пребываешь во всем — и все пребывает в тебе.


В этой главе я провожу тебя на последнюю, пятую станцию. Возможно, во время нашего путешествия ты на какие-то доли секунды уже соприкасался с тем, что ожидает тебя здесь. Тогда тебе тем более ясно, что на этой станции не нужно слов. Ведь здесь ты обретешь свою бесконечную истинную сущность, которую, собственно, неправильно называть «твоей», поскольку она не подвластна ни времени, ни пространству, ни человеку.

Освобождение сердца



Сердце — это не просто
мышечный орган в груди.
Это еще и мистическое вместилище любви.

Дэн Миллмэн


Перед тем как мы распрощаемся, я поделюсь с тобой некоторыми важными мыслями, расскажу тебе о своем опыте и еще о нескольких упражнениях. Все это приведет тебя к конечной цели — великой цели, которая заключается в познании своей истинной сущности.

Врата, в которые тебе нужно войти на пути к этой цели, — это твое сердце, проснувшееся и освобожденное.

Конечно, пробуждение предшествует освобождению. Ведь разве можно освободить то, что даже еще не проснулось? Разве могут освободиться оцепеневшие, спящие, окостеневшие от холода, не говоря уже о мертвецах? «Да», но лишь после того, как они воспрянут от глубокого сна и сбросят оковы. Все взаимосвязано.

Мужество и готовность пробудить сердце ото сна, чтобы воссоединиться со своей истинной природой, — это уже шаги на пути к освобождению и самый прекрасный подарок, какой ты только можешь себе преподнести. Пока сердце просыпается, чувство одиночества и отчужденности от внешнего мира, людей и самого себя будет потихоньку угасать. Постепенно ты начнешь смотреть на жизнь и на все, что с тобой происходит, совершенно другими глазами.

Пройдя первые четыре станции, ты подготовился к пробуждению. Однако, прежде чем ты переступишь порог и окажешься на пятой станции, я должна дать тебе несколько важных советов. Последний шаг требует мужества. Если сердце до сих пор спит, то любовь и сострадание для тебя — пустые слова.

Если ты так и не научился прощать и любить себя, а также принимать любовь окружающих, то спящее сердце не сможет прощать и любить других людей! Сейчас у тебя есть еще одна возможность сказать «Да» своему истинному «Я», «Да» самому себе.

«Да» самому себе


Будь самим собой



Сосредоточь внимание на своем внутреннем мире — и ты посмотришь на жизнь, на себя и на окружающих совсем другими глазами. Если ты позволишь себе провести несколько минут, погрузившись в свое сердце, ничего не ожидая и ничего не представляя, ты наверняка услышишь и ощутишь его гулкие удары.

Ритм сердца определяет твою жизнь. Оживи свое сердце! Дай ему время и место! Через некоторое время грудная клетка как будто расширится и наполнится теплом, доверием, чувством защищенности. Открой свое сердце сначала самому себе, а затем — постепенно — другим людям, природе и всему, что тебя окружает.
  1. Дважды в день полностью сосредоточивай внимание на своем сердце в течение 2-3 минут. Постарайся наладить контакт с сердцем. Почувствуй, где оно обитает. Почувствуй его ритм, его пульсацию, исполнись его безграничной силы, прислушайся к уникальному языку чувств, на котором оно с тобой говорит. Мысленно ответь ему «Да». Пусть спасительное «Да» вырвется наружу из каждой клеточки твоего тела, из глубины твоего сердца. Вслух или мысленно скажи «Да» самому себе.

  2. Теперь представь, что сердце — это живое существо, маленькая вселенная, которая содержит все в себе, все исцеляет, все соединяет. Увидь, услышь, почувствуй, как из сердца тебе навстречу устремляется непрерывное «Да» и заполняет собою каждую клеточку тела — от кончиков волос до пальцев ног — и даже самые отдаленные уголки твоего разума.

  3. На 2-3 минуты добавь к целительному «Да» правильное дыхание. Вдыхай сердцем, визуализируя «Да», написанное огромными цветными буквами. Выбери тот цвет, который первым придет тебе в голову. Выдыхая, представляй, что такое же «Да» вырывается из сердца, заполняет собою все твое тело и устремляется вовне во всех направлениях.

    Как можно чаще концентрируйся на сердце твоего сердца — это центральная точка твоего тела. Это ядро величиной с булавочную головку, в котором сосредоточена вся твоя жизнь и которое каждую секунду ждет, что ты вот-вот выпустишь его на волю, позволишь ему жить и цвести.

Учитель мудрости Рамана Махарши описывает это ядро как «место величиной с булавочную головку, где пребывает наше истинное «Я» и вся Вселенная...».

Результатом этой расслабленной сосредоточенности вкупе с произнесением целительного «Да» станут поразительные изменения в тебе самом и в отношениях с коллегами и близкими. Но это еще не все. Именно сейчас ты столкнешься с чем-то таким, что не выразить никакими словами, — с высшей истиной, с самой глубокой тайной человеческого существования, с тем, что невозможно ни победить, ни разрушить, что пребывает вечно и пронизывает собою все вокруг.

Целительное «Да» поможет тебе шаг за шагом восстановить контакт с тем, что прячется глубоко внутри тебя и напрямую связано с высшей истиной: это наследство, которое явилось на свет вместе с тобой, твое внутреннее дитя Космоса.

Освободиться надолго можно лишь в том случае, если ты перестанешь ставить условия и скажешь себе «Да», если примешь с любовью и себя самого, и все сущее, и прошлое, и будущее. Вскоре ритм твоего сердца сольется с ритмом Бога-Отца и Богоматери. Ты осознаешь, что они являются твоими прародителями. Постепенно и в повседневной жизни ты начнешь ощущать Божественный ритм и обретешь внутреннее равновесие, в чем тебе поможет дитя Космоса.

Рождение радости



Я должен отпустить то, за что цеплялся.
Пока я воспринимал это как потерю, я был несчастлив.
Но когда я посмотрел на это с иной точки зрения, понял, что отпуская,
я освобождаю дорогу для настоящей жизни, радость и мир снизошли на мой дух.

Рабиндранат Тагор


Каким бы успешным, могущественным и богатым ты ни был, жизнь без любви и радости пуста и неинтересна. Если ты примешь свою тень такой, какая она есть, то совершишь скачок вглубь своего тела, в самое сердце. Это точка, где все собирается и сливается в единое целое — интеллект и интуиция, сердце и разум, земля и небо, временное и вечное. Здесь встречается мужское и женское, плоть и дух, потустороннее и реальное.

Можешь ли ты представить себе, что отправной точкой для длительного исцеления может быть сердце и только сердце? Что достичь истинного исцеления можно, только обратившись к Источнику — миру, вобравшему в себя множество маленьких миров?

Живой храм — твое собственное тело — таит в себе источник здоровья. Можешь принимать чудодейственные эликсиры, экспериментировать с целебными травами и мультивитаминами, кристаллами и тахионами, эссенциями и магнитными полями. Можешь обращаться к целителям, знахарям, гуру и всевозможным докторам, занимающимся лечением тела и души, в надежде, что они все сделают за тебя — и тело вылечат, и душу, — в то время как ты будешь продолжать играть роль пассивной жертвы.

В идеале все эти методы должны привести тебя к последней станции — однако они годятся лишь на роль временных костылей. Они поддерживают и сопровождают тебя — так же, как и я. Благодаря им ты приобретаешь разнообразный опыт. Но последний шаг к Источнику ты должен сделать сам.
За тебя этого не сделает никто — но и в одиночку тебе придется нелегко. Кто бы тебя ни сопровождал и какими бы методами ты ни пользовался, это поможет тебе расчистить перед собой дорогу и достигнуть конечной цели.

Пока ты еще в пути, я советую тебе жить как можно более сознательно, каждую секунду помня о том, что Вселенная изобильна, и обращая внимание на то, что происходит в твоем теле. Если на своем пути ты осознал, что твои плюсы и минусы — это разные стороны твоей истинной сущности, в твоей жизни начнутся большие перемены: ты познаешь самого себя, научишься прощать и сострадать, обретешь свободу. Иными словами — станешь целостной личностью.

Теперь перед тобой раскрылся весь спектр человеческих возможностей, и тебе выбирать — стремиться ли вверх или же опускаться вниз. Ты прикоснулся к высшей истине. Творчество, интуиция, жизненная сила, любовь, стихийная радость — все это наполняет тебя и переливается через край, в окружающий мир. Ты словно заново родился.

Может быть, ты почувствуешь себя в роли акушерки, которая вот-вот примет на руки рождающееся дитя:пробуждение сердца — это не всегда квантовый скачок. Кто-то будет долго идти на ощупь, кто-то — постепенно раскрывать свое сердце. Чем больше радости и сочувствия ты будешь испытывать, тем чаще волны любви будут захлестывать твое сердце.

Привести в действие целительные силы сердца означает выйти за пределы ограниченного человеческого «Я», испытать любовь, не зависящую от страха, условий, причин или разума. Ведь разум не имеет сердца — а у сердца нет разума. Это означает любить не за что-то, а безусловно. Любить без причин, без логики, независимо от того, получаешь ли ты в ответ любовь или же только уважение. Любить ради самой любви.

Просто позволь этому чувству свободно течь по твоим жилам.

Когда сердце будет заново рождаться, «родовые схватки» могут показаться тебе невыносимыми. Тебе придется научиться отпускать то, что тебе дорого, — а это настоящий вызов, ведь это означает потерять любимых людей, потерять дорогие твоему сердцу вещи. В конце жизненного пути ты лишишься всего, что когда-то любил. Ибо воспрянувшее от сна сердце — это переход от иллюзорной любви к любви истинной. Для этого нужно быть очень сильным, очень мужественным.

Под иллюзорной любовью подразумевается любовь преходящая, собственническая. Потеряв ее, ты обретаешь бесценное богатство — ты познаешь истину всеобъемлющей любви. Твое истинное наследство, дитя Космоса, источник чистой радости — все это возродится в твоей душе. «Да» и сам ты почувствуешь себя как новорожденный и поймешь, что есть бессмертие.

Обнаружь внутри себя Космическое Дитя


Прикоснись к Источнику, доверяй течению жизни и своей интуиции



«ДА» своей истинной сущности


Эта творческая визуализация поможет тебе установить связь с наследством, которое ты принес на эту землю вместе с собой, — я имею в виду дитя Космоса, которое жаждет вновь появиться на свет, чтобы через тебя подарить миру стихийную радость, чувства, творчество и безусловную любовь.
  1. Сядь на стул или на пол и расслабься. Пальцы положи на грудь. Дыши плавно и осознанно. Почувствуй, как грудная клетка вздымается с каждым вдохом и медленно опускается при выдохе.

  2. Через 2-3 минуты представь, что смотришь в микроскоп. Глубоко в груди ты видишь центральную точку своего сердца. Дыши глубже — пусть дыхание поможет тебе проникнуть в самый центр тела — в сердце твоего сердца. Там ты увидишь лицо. Оно тебе знакомо, оно ласково улыбается тебе. Ощути эту мудрую и в то же время невинную улыбку в глубине своего сердца. Глаза светятся мудростью и знанием, которое не имеет ни пространственных, ни временных границ.

  3. Теперь и ты улыбаешься этому лицу, которое так хорошо тебе знакомо, и при этом глубоко и плавно дышишь. Оно отвечает тебе кивком. Это твое собственное лицо — изначальное, истинное, лишенное отпечатка времени. Оно сияет от удовольствия и выражает доверие и знание того, что у тебя есть, было и всегда будет все необходимое.

  4. Через некоторое время ты почувствуешь, что лицо — дитя Космоса — излучает зримую и осязаемую энергию, чистый и яркий золотисто-желтый свет. Он становится все ярче и ярче. С каждым вдохом и выдохом он растекается в пространстве. Хотя бы на несколько секунд ты почувствуешь тепло и защищенность, почувствуешь, что вернулся домой.

  5. Оставайся в таком состоянии еще некоторое время. Не отвлекайся и направляй дыхание в сердце твоего сердца. Пусть дитя Космоса с его всеобъемлющим знанием и светящейся улыбкой сольется с тобой в единое целое. Именно в груди живет ощущение единства со всем миром, со всем сущим; здесь нет ни вины, ни осуждения, ни страха, ни потерь. Это твой настоящий дом, конечная станция твоего путешествия в поисках покоя и гармонии, обиталище любви, не знающей ни условий, ни причин.

  6. Если в этот момент ты хочешь узнать что-то особенное, то откройся сигналам и импульсам, с помощью которых тело сообщит тебе ответ. Вовсе не обязательно, что это будут мысли или слова. Это может быть внезапное озарение, воспоминание, глубокое хорошо знакомое чувство — нечто, что всегда было, есть и будет, внутреннее знание, которое пробуждается в такие минуты, открывается в тебе и просится на волю.

Логика сердца



Когда мы сталкиваемся с истинной реальностью
во всей ее глубине,
это дает такой мощный эффект,
что восприятие традиционной реальности
сильно меняется.

Далай-Лама


Присутствие разума наиболее очевидно тогда, когда он спокоен. Когда разум успокаивается, человек полностью сосредоточивается на настоящем, ощущает покой, силу и ясно мыслит. Если тебе удастся усмирить разум и окунуться вместе с ним в сердце, чтобы там воссоединиться с Источником, ты испытаешь мгновения истинного счастья и выйдешь далеко за пределы повседневности. Твоя жизнь обретет совсем иное качество.

Логика сердца — это сила, объединяющая тело, сердце и дух. Ты станешь думать, видеть, слышать, говорить и действовать сердцем. Ты окунешься в глубину своей истинной сущности. Одновременно ты обнаружишь, что главная составляющая твоей личности — это связь с Источником, существующая вне времени и пространства. Ты сможешь разглядеть в себе самом, в других людях и в окружающем мире то, что существует на самом деле, — в то время как обычное видение подразумевает лишь ограниченное восприятие внешней, иллюзорной оболочки.

Умение видеть истинное будет развиваться. Твой взгляд проникает все глубже. Ты прикоснешься к ядру и познаешь суть. Ты будешь шире смотреть на происходящее, не оценивая его и принимая его как есть.

Логика сердца не знает ни осуждения, ни разрушительной критики. Если ты перестанешь давать оценку окружающему миру и самому себе, тебе откроется магия бытия, чудо существования.

Что произойдет? Наступит целительное воссоединение плоти, сердца и разума, интеллекта и интуиции, знания и мудрости, духа и материи, чувств и рассудка. Противоположности соединяться, мнимые противоречия исчезнут — но это произойдет только после того, как ты признаешься себе в их существовании и примешь их. Познав логику сердца, ты войдешь в контакт с глубочайшей и величайшей истиной, по сравнению с которой любое словесное описание кажется убогим.

Прежде чем говорить о дальнейших перспективах, я научу тебя дышать сердцем. Если ты будешь выполнять это упражнение регулярно, то у тебя может развиться дар ясновидения, тонкий слух и шестое чувство. Тогда-то ты и поймешь, что все прочитанное в этой книге — не просто слова.

Дыхание сердца


Дай волю энергии сердца, развивай логику духа — ясновидение, шестое чувство, тонкий слух



Научившись дышать сердцем, ты вновь соединишься с Источником, с основой твоего существования. Благодаря этому ты разовьешь мудрость и силу сердца и освободишь душу.
  1. Закрой глаза. Дыши носом плавно и глубоко. Представляй, что воздух проникает глубоко в грудную полость и затем устремляется обратно. Прочувствуй, как с каждым вдохом и выдохом сердце все больше наполняется чистой энергией.

  2. Дыши все медленнее, глубже, насыщеннее и представляй, что воздух движется по кругу. Направляй воздушную струю в те отделы грудной клетки, где ты ощущаешь скованность, тяжесть, стеснение. Там могут обитать различные чувства: страх, печаль, одиночество или же радость, чувство защищенности, умиление. Просто позволь им быть. Посредством дыхания установи связь с этими чувствами, какими бы они ни были. Это часть тебя. Обними их, как милого друга, и продолжай дышать плавно, глубоко, полной грудью, не прерываясь. Про себя повторяй целительное «Да»:

    «Да» при вдохе, «Да» при выдохе.

Через некоторое время можно подключить силу воображения, что усилит эффект от упражнения. Благодаря этому связь между сердцем и разумом станет еще более осознанной. Энергия сердца и логика духа разовьются, перейдут на более высокий уровень и обретут свободу. Одновременно ты научишься принимать себя таким, какой ты есть, любить и сострадать.

1. Думать сердцем

Представь, что глубоко внутри грудной клетки, в самом сердечном центре, находится твой мозг. Визуализируй, как сердце и мозг сливаются в единое целое. Осознанно повторяй про себя в такт дыханию следующие слова:

«Я думаю сердцем!»

Повтори упражнение 3-5 раз.

2. Видеть сердцем

Теперь представь, что внутри сердца находится глаз. Пусть он будет такого размера и такого цвета, который покажется тебе правильным в первый момент. Это особенный глаз — он излучает свет. Это твой глаз мудрости, всевидящее око, которое замечает все, на каком бы большом расстоянии и на какой бы глубине ни находился предмет. С каждым вдохом и выдохом проговаривай про себя:

«Я вижу сердцем!»

Повтори упражнение 3-5 раз.

3. Слушать сердцем

Визуализируй в сердечном центре ухо, размер выбери на свое усмотрение. Это ухо слышит все, что нашептывает тебе внутренний голос. Прочувствуй это и с каждым вдохом и выдохом повторяй про себя:

«Я слушаю сердцем!»

Повтори упражнение 3-5 раз.

4. Говорить сердцем

Представь, что внутри твоего сердца находится рот (его величину выбери сам). Это твой рот, твои губы, произносящие слова, навеянные интуицией, а значит — высшим разумом. Прочувствуй это и с каждым вдохом и выдохом повторяй про себя:

«Я говорю сердцем!»

Повтори упражнение 3-5 раз.

5. Действовать сердцем

Наконец, визуализируй в сердечном центре кисть руки. Эта рука обладает целительной силой и прикасается к тебе, к окружающим людям и ко всему сущему. Это рука творчества, которая преподносит тебе дары, рожденные твоим радостным сердцем и оказывающие на тебя целительное воздействие. С каждым вдохом и выдохом повторяй про себя:

«Я действую сердцем!»

Повтори упражнение 3-5 раз.

Через некоторое время, регулярно выполняя эти упражнения, ты активируешь волшебную силу сердца и разовьешь его логику и мудрость, не знающую границ. Ты посмотришь на себя и на окружающих другими глазами — ясными, понимающими, полными любви и сострадания. Каждый из описанных пяти этапов можно практиковать и по отдельности. Играй, экспериментируй, пусть твои творческие способности развиваются в своем собственном ритме. Теперь ты уже не новичок.

Ты — в самом сердце мира и чувствуешь себя здесь как дома, и в то же время весь мир заключен в твоем сердце. Именно это состояние религиозные деятели всех времен и народов описывали в своих книгах. Сердце рождается заново и начинает воспринимать вещи, которые невозможно постичь рациональным путем. Ты смотришь на мир глазами сердца, прислушиваешься к своему внутреннему голосу, а в твоих словах заключена истина, которая не имеет ничего общего с повседневной болтовней разума.

Ты черпаешь жизненную силу из бесконечных просторов и наслаждаешься изобилием Вселенной. Это значит, что ты приобщился к вселенскому знанию. В этот момент тебе станет ясно, что вся Вселенная — это в некотором смысле порождение твоего разума. Все, что ты видишь, исходит из тебя и созидается тобою. Мир — это отражение твоей творческой деятельности.

Даже если эти неописуемые переживания будут приходить к тебе лишь время от времени, ты уже почувствуешь, что нет ничего прекраснее их. Ты так долго жаждал покоя — и вот ты на конечной станции.

У тебя есть все, что нужно.

Желание исполнилось.

Ограничения и условности сменились безусловной любовью.

Любое целенаправленное деяние становится излишним — ты просто плывешь по течению, доверяя процессу жизни.

Сердце лотоса


Разбуди свое сердце



Сейчас ты стоишь на пороге и можешь войти в комнату, где одиночество превращается в у-ЕДИНЕНИЕ. Наше совместное путешествие началось с символического цветка лотоса. Лотос олицетворяет внутренние перемены и духовную чистоту. В азиатской философии лотос — это ключевой символ единства и целостности, источник всего происходящего. «Ом мани падмэ хум», одна из наиболее известных буддистских мантр, означает: «О ты, сокровище в сердце лотоса». На прощание скажу тебе несколько слов из «Сутры сердца».
  1. Снова сосредоточь все внимание на сердечном центре. Как и в начале нашего путешествия, визуализируй там нежный бутон лотоса. С каждым вдохом и выдохом он начинает раскрываться лепесток за лепестком. Цветок все увеличивается и занимает все больше пространства в груди.

    Пусть его цвет будет таким, какой придет тебе в голову первым, — белый, желтый или розовый. Представь, что тонкая энергия лепестков, окрашенных в нежные тона, оказывает целительное воздействие на незажившие раны и старые шрамы. Чудесный цветок вызывает в тебе сострадание и чувство глубокой благодарности всему, что тебя окружает, всей Вселенной.

    Поскольку ты связан со всем сущим, эта медитация оказывает положительное воздействие не только на тебя, но и на весь мир.

  2. Провались в сердцевину цветка, в золотистожелтую его пыльцу. Каждый раз ты снова и снова будешь открывать для себя нечто неуязвимое, неразрушимое, всеобъемлющее — то, что жаждет появиться на свет благодаря тебе, — свою истинную сущность.

---

Статья из книги Целительное "Да". Маруша Мадьярош. Пять тибетских ритаулов: Медитации для тела, духа и души.

Поделитесь своим мнением. Оставьте комментарий

Автору будет приятно узнать обратную связь о своём посте.

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Комментариев 0