В ответ на этот вопрос я предпочитаю говорить так:

Практика расслабления мышц тела дает отдых не только телу, но и духу. Снимается напряжение. Люди, владеющие наукой релаксации, не теряют времени даром. Они могут хорошо медитировать.

Шавасана (поза трупа)

Это асана для релаксации всех мышц, нервов и т. д. Ее нужно делать в самом конце выполнения асан. (Иначе эта поза называется мритасана.)

Техника: Лягте на мягкое одеяло. Лежите на спине. Руки положите свободно по обе стороны туловища. Ноги вытяните. Носки ног должны слегка отклоняться наружу. Закройте глаза и спокойно дышите. Освободите все мышцы, нервы, внутренние органы и пр. Начинайте процесс релаксации с пальцев ног. Затем перейдите к икроножным мускулам, мускулам спины, груди, рук, предплечий и кистей рук, шеи, лица и т. д. Проследите, чтобы органы брюшины, сердце, грудь и мозг также расслабились. Освободите солнечное сплетение. Теперь повторяйте ОМ, ОМ, ОМ. Думайте об Атмане. Медитируйте спокойно, с ощущением чистоты. Не засыпайте. Продолжайте релаксацию в течение 15 минут. Вы ощутите чудесный покой, удобство, комфорт и релаксацию. Каждый из вас может насладиться этим. Слова несовершенны, они не могут адекватно описать это ощущение.

Новость отредактировал: Dr_Michael - 23-09-2018, 16:28

Ищете Источник Молодости?

Вы не найдете его в роге носорога, но вполне можете найти в собственном холодильнике или ближайшем магазине. Ученые считают, что они разработали метод оценки вероятности продолжительности жизни, превышающей 100 лет; они обнаружили, что многие люди, придерживающиеся вегетарианской диеты (наряду с другими факторами здорового образа жизни, такими как отказ от курения) смогли продлить срок жизни.

Многие растительные продукты обладают омолаживающими свойствами. Кроме того, вегетарианская диета может помочь контролировать, а в некоторых случаях даже предотвратить болезни сердца, диабет, рак и другие смертельные заболевания. Исследования показали, что вегетарианцы живут в среднем на 6-10 лет дольше «мясоедов».

В 1939 году Питер Кэлдер опубликовал свою книгу «Око Откровения». В ней рассказана история группы Тибетских лам, которые, похоже, обнаружили секрет вечной молодости – полковник Брэдфорд описывает их удивительное здоровье и жизнеспособность, несмотря на их весьма преклонный возраст. Он не только говорит о чудесных преимуществах от выполнения 10-15 минутного цикла Пяти Ритуалов, но и излагает рекомендации по питанию для здоровья и молодости.

Эти диетические рекомендации похожи на то, что мы сейчас называем комбинированием продуктов. Для полной информации об их образе питания смотрите книгу Питера Кэлдера «Око Откровения» под редакцией Алины и Михаила Титовых.

Примерно в то же время, в 1933 году доктор Уильям Ховард Хей издал новаторскую книгу «Эра нового здоровья», в которой он утверждает, что причина всех болезней – аутоинтоксикация, или самоотравление, вызываемое накоплением кислот в организме.

Доктор Уильям Ховард Хей, создатель диеты «Хей», родился в Хартстоуне, штат Пенсильвания, США. Окончил Нью-Йоркский университет в 1891 году и занимался медициной в течение следующих шестнадцати лет.

Есть 3 причины, по которым мы не обучаем 6-му ритуалу.

1. Воздержание

В «Око Откровения», опубликованном в 1939 году полковник Брэдфорд сообщает группе обучаемых, что существует еще один Ритуал, который они могли бы выполнять, если хотят стать «сверхлюдьми».

Полковник тогда сказал, что для того, чтобы продвигаться дальше с помощью этого Шестого ритуала, нужно было бы вести относительно целомудренную (воздержание от полового акта; сдерживание сексуального влечения; воздержание от незаконных половых актов).

В данной статье мы рассмотрим довольно распространённый вопрос среди людей, которые начали заниматься по "Око Откровения":

"Должны ли пятки касаться пола во время выполнения Пятого Ритуала?"

На самом деле это зависит от Вас! Вы можете выполнять его, в точности следуя инструкции (пятки приподняты над полом)? как написано в оригинале «Око Откровения» 1939-1946 года; или же Вы можете опустить пятки на пол по нижеприведенным причинам. Это не будет иметь никакого значения для конечной цели ритуала, которая заключается в ускорении вращения чакр, чтобы энергия Ци свободно циркулировала по всему телу.

Изображение снизу с дальнейшими инструкциями из «Ока Откровения» 1939 года.

Монахи, практикующие оригинальные Пять Ритуалов, были целомудренными мужчинами. Следовательно, у них не существовало инструкций относительно менструаций.

Однако, мой опыт и отзывы многих женщин, которых я учила, говорят, что "Око Откровения" облегчает симптомы менструации. Некоторые женщины сообщают об уменьшении вздутия живота, перепадов настроения, судорог и боли в груди. Другие говорят, что ощущают меньшую переполненность и улучшение оттока.

Я уверенна, что если Вы практикуете "Око Откровения" ежедневно, Ваше тело приспосабливается, и Вы получаете пользу от кумулятивного эффекта регулярной практики.

Монахи говорят, что цель ритуалов в том, чтобы стимулировать чакры (энергетические центры) тела к быстрому и равномерному вращению. Чакры расположены над основными нервными узлами и эндокринными железами организма. Таким образом, они улучшают гормональные функции.

Примером такой гормональной стимуляции является опыт одной моей студентки, которая сообщила об увеличении выработки грудного молока!

В книге «Око Откровения» полковник Брэдфорд указывает на вращение по часовой стрелке:

Обратите внимание, что полковник Брэдфорд определяет направление «часовой стрелки» как направление, в котором человек вращается слева направо, независимо от его расположения на планете.

Учитывая, что Брэдфорд находился в северном полушарии, когда писал, что вращаться нужно слева направо (по часовой стрелке), некоторые люди задаются вопросом, стоит ли адаптировать его инструкции и вращаться против часовой стрелки, находясь в южном полушарии.

Существует много причин головокружения. Здесь я имею в виду головокружение как проявление укачивания, которое некоторые люди испытывают, начиная практиковать вращение.

Если у Вас кру

Существует много причин головокружения. Здесь я имею в виду головокружение как проявление укачивания, которое некоторые люди испытывают, начиная практиковать вращение.

Если у Вас кружится голова – Вы не одиноки. К счастью, большинство людей отмечают облегчение этого проявления со временем и практикой.

По информации Министерства Транспорта (Источник: Министерство транспорта, Руководство по медицине в гражданской авиации):

Многие считают, что регулярная практика вращения оказывает такой же десенсибилизирующий эффект. Чем дольше Вы практикуете вращение – тем оно становится легче для Вас.

Выдержка из «10-минутного Плана омоложения»:

жится голова – Вы не одиноки. К счастью, большинство людей отмечают облегчение этого проявления со временем и практикой.

Было бы естественным предположить наличие связи между вращением, описанным в Ритуале № 1 Пяти Тибетских Ритуалов и Кружащимися Дервишами, обнаруженными великим философом и писателем Руми в 13-м веке. Тем не менее, ниже приведены обнаруженные нами доказательства отсутствия такой связи.

Ширшасана известна также под другими названиями: капалаясана, врикшасана (поза дерева), випарита-карани и просто «стойка на голове». Это царица всех асан.

Техника: Положите на пол простыню, сложенную вчетверо. Сядьте на оба колена. Соедините пальцы рук, сделав замок. Прижмитесь руками к земле вплоть до локтей. Затем обоприте макушку головы об этот замок из пальцев или поставьте ее между рук. Медленно поднимайте ноги, пока они не примут вертикальное положение. (Сначала продержитесь в таком положении 15 секунд, постепенно увеличивайте время на 15 секунд еженедельно, чтобы достичь конечного результата в 20—30 минут.) Затем медленно опустите ноги. Сильные люди могут научиться за два-три месяца стоять в этом положении полчаса. Делайте это упражнение медленно. Не нервничайте. Будьте спокойны. Будьте хладнокровны. Перед вами вечность. Не забывайте о необходимости постоянной практики. Делайте эту асану на пустой желудок. Если у вас есть время, делайте ее дважды, утром и вечером. Выполняйте эту асану очень-очень медленно, избегая рывков. Стоя на голове, медленно дышите через нос, никогда не дышите ртом.

Новость отредактировал: Dr_Michael - 5-11-2018, 07:57

Четыре асаны рекомендуются для джапы и медитации. Это падма, сиддха, свастика и сукха.

Вы должны уметь просидеть в любой из этих четырех асан полных три часа подряд, не двигаясь. Только тогда вы можете считать, что добились «победы над асаной» (асана-джайя); только тогда вы сможете начать практиковать пранаяму (управление дыханием) и дхъяну (медитацию). Не добившись устойчивой позы, вы не сможете по-настоящему погрузиться в медитацию. Чем устойчивее будет ваша поза, тем легче вам будет сосредоточиться и сориентировать мысль в одном направлении. Если вы можете просидеть в устойчивой позе хотя бы один час, то сможете научиться и удерживать разум в одном положении. И таким образом ощутите бесконечный покой и блаженство Атмана.

Когда вы сидите в определенной позе, думайте: «Я непоколебим, как скала. Ничто не может пошатнуть меня». Мысленно повторяйте это себе десятки раз. Тогда ваша поза быстро укрепится. Вы должны стать живой статуей, когда вы садитесь для медитации, только тогда вашей позе будет придана нужная устойчивость. В течение одного года, при регулярной практике, вы добьетесь успеха и сможете просидеть неподвижно три часа подряд. Начните с получаса и постепенно увеличивайте время.

Новость отредактировал: Dr_Michael - 23-09-2018, 16:03