Должны ли пятки касаться пола во время выполнения Пятого Ритуала?

В данной статье мы рассмотрим довольно распространённый вопрос среди людей, которые начали заниматься по "Око Откровения":

"Должны ли пятки касаться пола во время выполнения Пятого Ритуала?"

На самом деле это зависит от Вас! Вы можете выполнять его, в точности следуя инструкции (пятки приподняты над полом)? как написано в оригинале «Око Откровения» 1939-1946 года; или же Вы можете опустить пятки на пол по нижеприведенным причинам. Это не будет иметь никакого значения для конечной цели ритуала, которая заключается в ускорении вращения чакр, чтобы энергия Ци свободно циркулировала по всему телу.

Изображение снизу с дальнейшими инструкциями из «Ока Откровения» 1939 года.

Эта позиция состоит из двух частей. «Ложащаяся собака» (в форме перевернутой буквы V) и вариант «Поднимающейся собаки», как показано ниже на фото 2.

Многие позиции йоги получены из наблюдений за движениями животных. Ритуал № 5 представляет собой очень распространенную позицию йоги, известную как «Ложащаяся собака» или «AdhoMukhaSvanasana» на санскрите. Она напоминает собаку, потягивающуюся после сна.

На сегодняшний день позиция с приподнятыми пятками – вариант классической «Ложащейся собаки». Мышцы ног у начинающих часто неэластичны, и они не могут поставить пятки на пол без перенапряжения. Со временем, когда мышцы растянутся, многие могут свободно поставить пятки на пол, и это увеличивает положительный эффект растяжки.

Тем не менее, каждый из нас устроен индивидуально, включая размер и пропорции костей. У некоторых людей кости стопы и лодыжки настолько сжаты, что нет возможности для их дальнейшего движения. Они никогда не смогут поставить пятки на пол, потому что это врожденная особенность. Как только кости соприкасаются друг с другом, они не могут двигаться дальше. Вы можете снять напряжение мышц, но не сможете растянуть кость!

Поза «Ложащаяся собака» рекомендуется для:

• энергетического насыщения тела;
• растяжки мышц плеч, бедер, голеней, спины и рук;
  
• укрепления рук и ног.

«Журнал Йоги» описывает это «углубление позы» следующим образом:

Упоминание о том, что пятки должны касаться пола, можно найти в тибетской янтра-йоге 8 века, как учил Чогал Намхай Норбу. На странице 174 его книги «Янтра-йога – тибетская йога движения», опубликованной издательством «Снежный лев», текст и соответствующие иллюстрации учат "опускать пятки на пол."

Поэтому я предлагаю Вам сделать самостоятельный выбор, хотите ли вы придерживаться оригинала или «углублять растяжку».