Веллнес. Хорошее самочувствие

Мой целостный подход заключается в том, чтобы создать для клиента расслабляющую атмосферу, побаловать его, понежить и грамотно проконсультировать. Многое из того, что я использую в своей практике, называя это целостным подходом, стало теперь принято называть новым словечком «веллнес».

Понятие «веллнес» (wellness) образовано как результат сложения частей двух слов «well-being» (здоровье, благополучие) и «fit-ness» (хорошая физическая форма). Кажется, нет единого мнения по поводу того, кто является его создателем: врач Кеннет Х. Купер или специалист в области социальной медицины Хайберт И. Дюнн. В любом случае, термин этот появился в США году в 1960. Веллнес охватывает все, что способствует сохранению здоровья и созданию хорошего самочувствия, — все, что делает нас красивыми и жизнерадостными. Сюда относятся здоровое питание, двигательная активность, уход за своей внешностью, которые приносят пользу телу, душе и духу.

Каждому человеку требуется собственная, соответствующая только его личным особенностям программа оздоровления.

При составлении такой программы необходимо учитывать пять типов характера, которые в жизни в чистом виде практически не встречаются — в каждом человеке присутствует смесь характерных черт этих типов:

• Темпераментный тип — людям с таким типом характера, чтобы обрести внутренний покой, требуются активные виды спорта для сжигания гормонов стресса, в дополнение к этому им хорошо подходят восточные практики расслабления.
• Меланхолический тип — представители этого типа характера предпочитают мягкие программы, помогающие им восстановить свою жизненную энергию: Рэйки, массаж рефлексогенных зон стоп и дополнительно к этому — танцы и ходьба силы.
• Общительный тип — этим людям следует подобрать себе такую программу фитнеса, которой они могли бы заниматься с толпой единомышленников. А дополнить ее можно расслабляющим массажем.
• Нерешительный тип — людям этого типа нравятся программы красоты, повышающие их уверенность в себе. Свои внутренние силы они восстанавливают с помощью Рэйки, йоги, дыхательных упражнений или лимфодренажа в одиночестве или в небольшой компании.
• Выздоравливающий тип — людям с таким характером следует обращаться к медикам, чтобы те разработали для них программу выздоровления. Будет очень хорошо, если она будет включать в себя методы целостной терапии: акупунктуру, акупрессуру, правильное питание и физиотерапию.

Красота заключается в своеобразии, в уникальности каждого человека, каждого живого существа. Во главу своего целостного подхода, основанного на интуиции, я ставлю неповторимость человека. Целостная оздоровительная терапия предназначена для снятия напряжения и блоков, чтобы энергия смогла снова свободно протекать по телу. Новые виды косметики и ухода за телом появились благодаря соединению древних азиатских традиций (дзэн-медитация, тайцзи, акупрессура, массаж рефлексогенных зон стопы и упражнения типа Пяти тибетских ритуалов) и западных методов терапии. Мои методы лечения также включают знания, пришедшие к нам с Востока.

Мой девиз:

↑ Пять путей, ведущих к красоте

↑ Чай. Пьём красоту

Что может быть лучше, чем прийти в гости, где тебя угостят чашечкой чая? Пейте чай и постигайте его древнюю тайну. Тысячелетиями чай в Азии считался эликсиром жизни, помогающим людям не стареть. У бедуинов чаепитие, между прочим, тоже представляет собой особый ритуал. Он символизирует возвращение домой, завершение пути. В своих путешествиях в пустыне я научилась ценить этот момент и стараюсь нести его дальше, как эстафетную палочку.

Чашка свежезаваренного чая расслабляет и оказывает положительное действие на весь организм.

Ученые установили, что под воздействием чая в крови активизируются процессы, сдерживающие окисление. Такие исследования проводились и с черным, и с зеленым чаем.

↑ Музыка — слушаем красоту

Я уже много лет у себя в кабинете включаю во время работы расслабляющую и успокаивающую музыку, которую подбираю с учетом потребностей своих клиентов. Это просто удивительно, насколько сильно воздействует на нас музыка. Она способна вызвать в человеке очень сильные положительные эмоции — такие же, какие вызывают в нас секс или шоколад. К таким выводам пришли канадские и американские исследователи. Энн Блад из Массачусетского госпиталя в Чарльстауне вместе со своим коллегой Робертом Заторре из университета Макгилла в Монреале с помощью позитронно- эмиссионного томографа наблюдала за реакцией мозга на музыку и шумы. Когда проигрывали музыку, выбранную самим испытуемым, аппарат показывал усиление активности среднего мозга. Аналогичная реакция в этой же части мозга наблюдалась ранее, когда речь шла о сексе или любимом блюде. Энн Блад считает, что, «поскольку музыка активизирует ту часть мозга, которая отвечает за наше состояние счастья, напрашивается вывод, что она улучшает наше самочувствие».

↑ Эфирные масла — вдыхаем красоту

Еще один метод воздействия на наше эмоциональное состояние через органы чувств — ароматерапия. Запахи растений оказывают удивительное влияние на нас, людей. Они кружат нам голову, зачаровывают и исцеляют. Ароматерапия использует такое воздействие эфирных масел для активизации сил самоисцеления. Кроме этого, эфирные масла омолаживают кожу, делают ее более живой. Подобранные индивидуально, в соответствии с типом и состоянием кожи, они могут оказать положительное влияние при решении любой проблемы с кожей, особенно в сочетании с массажем. Масла полностью впитываются кожей в течение одно- го-двух часов, проникая глубоко в ткани.

Но еще быстрее эфирные масла добираются до глубин нашей души, будоража наше подсознание. Они будят воспоминания о давно прошедших событиях или местах и пробуждают в нас стремление к любви и гармонии. Всего один вдох — и благотворные сигналы начинают передаваться в тело, душу и разум.

Эфирные масла оказывают положительное влияние на иммунную систему, помогают при нарушениях сна, болях в мышцах и простуде. Вообще-то они должны быть натуральными, только в этом случае они действуют расслабляюще и эффект их воздействия оказывается целительным. Достаточно всего нескольких капель. Способы применения: аромалампы, ванны, массаж.

↑ Массаж лица дома

2 капли масла сандалового дерева, 1 каплю розового масла, 1 каплю лавандового или бергамотового масла добавить в около 50 мл миндального масла. Прекрасно подходит также и для массажа тела.

Или позвольте себе в конце дня ванну с 1 каплей розового масла, 2 каплями масла сандалового дерева, 2 каплями масла иланг-иланга, 2 каплями лавандового масла.

Когда я делаю расслабляющий массаж тела, я с удовольствием использую масло иланг-иланга (2-3 капли на 50 мл масла жожоба/миндального масла). Масляный массаж с определенным запахом снимает напряжение и действует успокаивающе и на тело, и на душу, и на разум. Мускулатура лица и тела расслабляется, черты лица смягчаются, в выражении лица исчезает напряжение, лицо становится красивым. Массаж с эфирными маслами как часть целостной программы борьбы со старением может сотворить чудо. Он снимает напряжение, выводит токсины и укрепляет иммунную систему.

Для ухода за кожей лица и тела я рекомендую:

Рекомендуемый компресс для лица с эфирными маслами.

По 2 капли масла лаванды, мелиссы, ромашки и бергамота смешать с горячей водой. Намочить в этой смеси полотенце и наложить его на лицо.

↑ Цвета — любуемся красотой

Какой ваш любимый цвет? Какой цвет вы выбрали бы, не задумываясь? Когда я задаю своим клиенткам этот вопрос, часто оказывается, что выбранный цвет свидетельствует о недостатке энергии или наличии блоков у человека. Он помогает возместить недостающую энергию или снять блоки.

Цвет— это вибрация. Цвет сообщает клеткам (в том числе и клеткам кожи) энергию и информацию. Он дает толчок потоку энергии, который, проходя по рефлекторным зонам, гармонизирует состояние организма.

Классическая косметика включает в себя в том числе и краски, возвращая женщине внутреннее равновесие и баланс. Краски делают красивее не только кожу, они украшают также и наше внутреннее состояние. Благодаря им мы становимся более жизнерадостными и уверенными в себе, и в результате уровень нашей энергетики автоматически поднимается. Цвета помогают нам сохранить баланс внутреннего и внешнего, они уравновешивают то, что мы видим, с тем, что мы чувствуем.

Все больше производителей косметики постигают тайну целостного влияния энергии цвета. А между тем существуют препараты, включающие в себя семь цветов чакр, точно настроенные на потребности кожи, тела, души и духа, созданные по принципам и с учетом знаний о семи энергетических центрах нашего тела.

В классической косметике цвета можно использовать самыми разными способами, например в виде:

• цветных масок, применяемых либо для устранения существующей проблемы кожи, либо как маска, наносимая на рефлексогенные зоны;
• цветных масел в сочетании с цветными слайдами, что позволяет во время воздействия маски с помощью света определенного цвета доставлять энергию клеткам. Благодаря этому маска действует более интенсивно, и кожа после этого выглядит светящейся.

↑ Воздействие цвета

Считается, что каждый цвет оказывает определенное воздействие на организм человека.

• Красный возбуждает, улучшает кровообращение, побуждает к активным действиям, укрепляет.
• Оранжевый выравнивает общее состояние, очищает от токсинов, улучшает усвоение минеральных веществ.
• Желтый успокаивает, стимулирует работу иммунной системы, снимает воспаление.