Источник молодости

Тибет – это впечатляющая красота природы, которая сама по себе удивительна и мистична.

Древние знания и мудрость земли - где проявляются чудеса повседневной жизни. Одна скрытая страна, которую охраняют самые высокие горы в мире.

До пятидесятых годов, тибетское население находилось, практически в полной изоляции от внешнего мира. Один американский журналист-путешественник – Ловар Томас – назвал Тибет - «границей молчания земли».

Закрытый Тибет – это мистическое царство, окутанное горным туманом и расположенное высоко в Гималаях, на самой вершине мира. По мнению Томаса, эта земля привлекает исследователей и путешественников своей таинственностью.

В 1930 году, Питер Кэлдэр, описал историю одного такого путешественника. Пожилой английский полковник, который интересовался древнейшими легендами об источнике молодости, приехал в Тибет, где прожил несколько лет. И лишь после того, как нашёл то, что искал, он вернулся домой. Полковник стал одним из тех монахов-отшельников, которые владели тайным знанием, и смогли достичь состояния вечной молодости. Он привёз с собой этот секрет: Источник Молодости.

Пять Ритуальных Действий - это не что иное, как пять простых упражнений, которым может научиться любой человек, и, упражняясь, получить удивительные результаты и истинное наслаждение.

Книга Питера Келдера имела миллионы последователей, которые применяя в жизни ритуальные действия, пробудили в себе Естественную Лечебную Силу Организма.

↑ Пять Ритуальных Действий

Жизненная сила, проходя через точки на спине, образует энергетические вихри. Древнее учение называет семь таких точек, которые располагаются по средней линии тела, последовательно от нижней части позвоночника до темени. Через эти вихревые – узловые точки, мы получаем - энергию космоса, которая поддерживает жизнь - в нашем теле.

Энергетические вихри - очень быстро вращаются в здоровом теле. Но когда тело заболевает или стареет, Вихри замедляются, и происходит нарушение баланса между ними.

↑ Первый Ритуал

Цель первого ритуала – ускорить, и отбалансировать энергетические вихри.

Встаём прямо, вытянув руки в стороны на уровне плеч, ладонями вниз. Начинаем плавно вращаться по часовой стрелке, дышим ровно. Стараемся вращаться на одном месте. Проще будет удержать равновесие, если всё время смотреть в одну точку. При вращении тела, быстрым поворотом головы ловим данную точку. В конце упражнения, складываем ладони на уровне груди и концентрируем внимание на больших пальцах.

Если у Вас есть сложности с первым ритуалом, делайте его очень медленно. Если Первый Ритуал всё-таки не получается выполнить, то оставьте его на потом и начните со второго ритуала. Позже, опять попробуйте выполнить Первый Ритуал и продолжайте до тех пор, пока не получится закончить его безо всяких проблем.

↑ Второй Ритуал

Для второго Ритуала Вам понадобиться мат для занятий йогой или обыкновенный коврик, чтобы обеспечить позвоночнику удобное положение. Ложимся на спину. Руки вдоль тела, ладонями вниз. Подтягиваем стопы к себе, чтобы получился правильный угол.

На выдохе - втягиваем живот. На вдохе - подтягиваем голову к груди и одновременно поднимаем выпрямленные ноги вертикально вверх.

С выдохом - медленно возвращаемся в исходное положение и расслабляемся. Со следующим вдохом, стараемся приблизить ноги ещё ближе к голове. Возвращаемся в исходное положение. Расслабляемся. И вновь - вдох, выдох.

Если есть проблемы со спиной, выполняйте упражнение в более лёгком варианте. Делайте то же самое, но сначала поднимайте вверх колени, а затем голени. Возвращайтесь в исходное положение в обратном порядке. Вдох, выдох.

В конце упражнения - лежим на спине, руки расположены ладонями вверх, расслабляемся, дышим медленно и глубоко.

↑ Третий Ритуал

Для третьего Ритуала подворачиваем коврик под колени. Встаём на них, спина прямая, опираемся на носки. Грудь подаём вперёд, ладони размещаем на боковых сторонах бёдер. С выдохом - наклоняем голову к груди. Глубоко вдыхая, аккуратно запрокидываем голову назад, приподнимая грудь. После чего на выдохе - возвращаемся в исходное положение.

Наклоняем голову вперёд и повторяем упражнение. Наклоняемся назад настолько, насколько позволит Ваш позвоночник. Со временем вы сможете наклоняться всё больше и больше.

Вдох, выдох. Потом опять - вдох и выдох. В конце упражнения, садимся на пятки, наклоняемся вперёд, касаясь лбом тыльной стороны ладоней. Дышим глубоко.

↑ Четвёртый Ритуал

Для четвёртого Ритуала - садимся на коврик, вытянув ноги вперёд, упираясь ладонями в пол. Спина прямая. Ступни подтягиваем к себе.

На выдохе - опускаем голову к груди. На вдохе - запрокидываем голову назад, и поднимаем бёдра и тело, в горизонтальное положение. Задержимся на секунду. На выдохе - возвращаемся в исходное положение. Расслабляемся.

После чего на вдохе - повторяем упражнение. Вдох. Задержимся на секунду. Выдох. Вдох. Задержались. Выдох. Вдох. Задержались. Выдох.

Заканчиваем Ритуал, сидя с согнутыми ногами, положив предплечья на колени. Дышим глубоко.

↑ Пятый Ритуал

Пятый ритуал лучше выполнять на коврике, или на какой-либо нескользкой поверхности. Для начала упражнения, принимаем исходное положение «упор лёжа».

Руки прямые на ширине плеч, ладонями упираемся в пол. Вытягиваем ноги назад. Опускаем бёдра - как можно ниже.

Выдыхаем и запрокидываем голову назад. На вдохе - наклоняем голову к груди, и высоко поднимаем бёдра.

Идеальным выполнение ритуала считается, когда в этой позе - спина, руки и ноги -прямые. Повторяем Ритуал. Выдох. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. В конце Ритуала - садимся на ноги, наклонившись вперёд с вытянутыми руками, положив лоб на коврик. Большие пальцы ног вместе, пятки врозь. Дышим глубоко.

↑ С чего начать?

Пять Ритуалов рекомендуется выполнять по следующему графику:
1-я неделя – 3 раза
2-я неделя – 5 раз
3-я неделя – 7 раз
4-я неделя – 9 раз
5-я неделя – 11 раз
6-я неделя – 13 раз
7-я неделя – 15 раз
8-я неделя – 17 раз
9-я неделя – 19 раз
10-я неделя – 21 раз

↑ Шестой ритуал

Шестой ритуал мы рекомендуем тем, кто ведёт воздержанный образ жизни. Этот ритуал освобождает сексуальную энергию, и с помощью него все семь энергетических точек, будут находиться в гармонии.

Встаём прямо. Грудь вперёд. Втягиваем живот, и на выдохе наклоняемся вперёд. Слегка согнув ноги, опираемся руками на колени, и полностью выдавливаем из себя воздух. После выдоха - распрямляемся с выгнутой спиной. Выпрямившись, с втянутым животом, не вдыхая, кладём руки на бёдра. Подняв плечи, отводим локти назад и давим ладонями вниз. Не дышим, как можно дольше. После этого, опустив плечи - медленно вдыхаем.

Наполняем лёгкие воздухом снизу вверх. Потом выдыхаем медленно - через рот. Руки опускаем вдоль тела.

Этот ритуал повторяем как минимум три раза. Полный выдох. Медленно вдыхаем через нос. Выдыхаем через рот. Медленное - ровное - дыхание.

↑ Краткий Обзор Ритуалов

• Первый ритуал. Руки в стороны на уровне плеч. Вращаемся вправо. Дышим равномерно. Концентрируемся на одной точке. В конце упражнения, складываем ладони вместе. Концентрируем внимание - на больших пальцах.
• Второй ритуал. Лёжа на спине - вдыхаем. Поднимаем ноги вертикально. Голова тянется к груди. При выдохе - опускаем ноги. Или в лёгком варианте. Сначала поднимаем согнутые колени, после чего выпрямляем ноги вверх. Расслабляемся. Дышим равномерно.
• Третий ритуал. На выдохе - наклоняем голову к груди. На вдохе - прогибаемся назад, запрокинув голову назад. Выгибаем грудь. Расслабляемся. Нагнувшись, кладём лоб на тыльную сторону ладоней. Дышим равномерно. 
• Четвёртый ритуал. Сидим прямо. На выдохе - склоняем голову к груди. На вдохе, запрокинув голову назад, поднимаем бёдра. Задерживаемся на секунду. На выдохе - возвращаемся в исходное положение. Расслабляемся, согнув ноги и наклонив голову вперёд.
• Пятый ритуал. Принимаем положение упор лёжа - на вытянутых руках, и опускаем бёдра. При выдохе - выгибаемся, запрокинув голову назад. При вдохе - поднимаем бёдра, опустив голову к груди. Расслабляясь, вытянувшись вперёд, дышим ровно. 
• Шестой ритуал. Грудь вперёд. При выдохе наклоняемся вперёд. Руки на коленях, локти в стороны. Полностью выдыхаем воздух. Поднимаемся, втянув живот. Плечи вверх. Руки на бёдрах. Ладонями давим вниз. Медленно вдыхаем через нос. Медленно выдыхаем через рот. Руки опускаем вдоль тела. Расслабляемся и дышим равномерно. 

↑ Полезные советы

Несколько полезных советов к пяти ритуалам.

• Не только для продвинутых практикующих. Для начала, пусть вас не беспокоит, если вы не можете выполнить Ритуалы так, как мы показали. Пять ритуалов, доступны не только продвинутым практикующим, но и тем, кто постоянно их выполняет.
• Не напрягайтесь, а повторяйте снова и снова. Если тот или другой Ритуал не получается, не напрягайтесь. Позже, спустя пару дней, попытайтесь выполнить его снова. Пробуйте делать его до тех пор, пока не получится, но не переусердствуйте.
• Выполняйте ежедневные Ритуалы в правильном порядке. Пять ритуалов выполняйте регулярно, каждый день, в правильной последовательности. Если у вас нет времени или возможности, даже в этом случае, будет лучше выполнить хотя бы два или три Ритуальных действия, чем не делать их совсем.
• Лучше всего заниматься утром. Для выполнения Ритуалов, лучшее время – это утро, желательно сразу после пробуждения. Хотя можно заниматься - в любое время.
• Не переусердствуйте. Двадцать одного повторения пяти ритуалов в день, будет более чем достаточно. Больше делать не стоит. Но если вы чувствуете в себе силы, то можете выполнять их ежедневно по два раза – утром и вечером.
• Медленное, глубокое дыхание. Во время выполнения Ритуальных действий дышите медленно и глубоко, полностью наполняя лёгкие воздухом.
• Терпение и настойчивость принесут ожидаемый результат. Когда вы чувствуете, что больше не можете заниматься, сконцентрируйтесь на том, что ваш организм уже на следующей ступени развития.