Техника ментальной постановки целей и установки на их достижение

+ -
0
Техника ментальной постановки целей и установки на их достижение

Не внешние вещи приносят приятную и счастливую жизнь,
но только внутри себя человек находит радость, весну и наслаждения.

Плутарх


Человек может изменяться, и это один из величайших даров, которыми наделила его природа. Проанализировав прошлую и нынешнюю жизнь, мы четко понимаем, что нам не нравится, и можем начинать избавляться от всего, что мешает нам радоваться жизни и наслаждаться каждым ее мгновением. В то же время мы должны развивать и углублять сильные стороны нашей личности.

Чтобы избавиться от стресса и нездоровья, прежде всего нужно понять причину, которая их порождает. Здесь потребуется огромная внутренняя работа, самоанализ и объективность. Только в процессе внутреннего диалога, где вам, возможно, придется занять роль стороннего наблюдателя и посмотреть на ситуацию со стороны, вы сумеете понять причину ваших проблем. Когда мы анализируем свои поступки, то узнаем о себе намного больше. Самоанализ позволяет нам понять, почему с нами происходят те или иные события, почему за нами тянется шлейф нерешенных проблем, почему в нашей жизни периодически повторяются одни и те же малоприятные события. Но самое главное, в результате самоанализа мы начинаем понимать, как избегать неудач, решать любые проблемы, достигать намеченных целей и добиваться прекрасных результатов.

Все целевые установки и стратегическое планирование должны строиться на самопознании. Самопознание раскрывает наше «я», над которым не властно время, самопознание помогает отделить зерна от плевел и вдыхает в нас свежую струю жизни. А когда наше «я» начинает излучать сияние, мы снова становимся молодыми и прекрасными, здоровыми и счастливыми.

НЕ НРАВИТСЯ


  • Избыточный вес

  • Жизнь в квартире с родителями

  • Транспортные пробки

  • Куча долгов

  • Много курю

  • Осуждаю и критикую других

  • Часто ревную мужа

  • Вспыльчивость

  • Постоянный гнет стресса

  • Невозможность уединиться

  • Обилие родственников у супруга

  • Сумасшедшие телефонные счета

  • Неуверенность в завтрашнем дне

  • Недостаточная душевная щедрость

Хочу


  • Похудеть

  • Заработать на собственную квартиру

  • Выплатить кредит

  • Обрести финансовую стабильность

  • Купить машину

  • Найти высокооплачиваемую работу

  • Путешествовать по миру

  • Больше отдыхать

  • Дать хорошее образование детям

  • Помогать родителям

  • Перейти на вегетарианский режим питания

  • Бросить курить

  • Духовно эволюционировать

  • Научиться жить сегодня и перестать откладывать жизнь на завтра

Список целей, которые вы перед собой ставите, полезно часто пересматривать. Отделите тактические цели от стратегических. Какие-то из целей могут быть достигнуты в течение двух-трех недель, а на достижение других могут уйти годы или даже вся жизнь. Если мы ставим перед собой только тактические цели, то можем попасть в цейтнот: обуреваемые желанием добиться цели любой ценой, мы только усугубляем стресс и приближаем поражение.

Мы не умеем решать проблемы, — неважно, личные, межличностные или социальные, — потому что привыкли получать все быстро: есть разогретые полуфабрикаты, пить растворимый кофе, добиваться быстрого успеха и надеяться на внезапное просветление.

Чтобы добиться истинного, а не мнимого успеха, надо быть терпеливым. Надо медленно и верно идти к достижению намеченных целей. Поставив перед собой цели, тщательно продумайте, какие из них реально достижимы в течение года. Это будут первоочередные цели. Теперь определите цели, которых реально можете достичь в течение пяти лет, затем десяти и так далее. Намечая реальное время достижения целей, вы фактически занимаетесь тактическим и стратегическим планированием жизни.

Отделив тактические цели от стратегических, окружите себя людьми, которые уже достигли этих целей. Они станут для вас энергетическими учителями, побуждающими к действию. Ежедневно выполняя техники «заземления», «инвентаризации» и «ментальной установки на достижение целей», вы будете меняться, духовно развиваться и эволюционировать.

Но на пути достижения целей есть большое препятствие — наша лень. Лень способна загубить все наши добрые начинания и благие побуждения. Из-за лени мы подводим других людей и вредим себе. Лень унизительна и недостойна. Нам перестают верить. Мы теряем авторитет. Мы перестаем верить в себя.

Чтобы избежать такого развития событий, нужно постоянно работать над собой. Вы должны честно взглянуть на свою лень и признать, что она есть, а затем настроить себя на достижение поставленных целей. Другими словами, вы должны дать себе мысленную установку на достижение целей и побудить себя к действию. Регулярно анализируйте ваши поступки и мысли. Когда вы занимаетесь самоанализом, вами управляет ваш истинный проводник — внутреннее «я».

Если вы ежедневно практикуете описанные в этой главе техники, то со временем обнаружите, что индивидуальное развитие перестало быть болезненным процессом, а становится наградой за труд.

Когда нам не удается быстро достичь цели или когда мы чувствуем, что нашу цель нельзя назвать «высокой», то часто подсознательно себя ругаем, обвиняем и наказываем. Деструктивное состояние ума провоцирует возникновение физических или ментальных проблем. Проблемы, сгенерированные нашим психическим состоянием, зачастую отражаются в нашей жизненной позиции, в отношениях с людьми и окружающим миром. Они препятствуют процессу духовной эволюции. К числу ментальных проблем, которые мешают нам настраивать себя на достижение целей, относятся равнодушие, нерешительность, беспокойство, желание откладывать дела и принятие решения со дня на день, постоянная потребность жаловаться, бездействие, отсутствие дисциплины. Всякий раз, обнаруживая в себе одно из таких качеств, противодействуйте им с помощью следующих мыслей и поступков:

Равнодушие: Такая позиция показывает, что мы не видим разницы между плохим и хорошим, не отличаем, что следует делать, а чего делать не следует. Чтобы избавиться от равнодушия, надо развивать проницательность, а для этого ищите везде и во всем только положительное начало.

Нерешительность: Не научившись принимать решения, мы никогда не поймем, что для нас хорошо, а что — плохо. Узнать, что для нас правильно и что влияет на нас положительно, можно только из непосредственного опыта. То есть нужно учиться принимать решения и действовать.

Беспокойство: Это эмоция, связанная со страхом. Страх и беспокойство возникают в результате неведения или отсутствия информации, а это лишает возможности быть во всеоружии. От беспокойства можно избавиться: 1) получив достаточную информацию перед началом любого действия; 2) практикуя и совершенствуя свое мастерство, чтобы чувствовать полную уверенность при выполнении поставленной задачи; 3) с самого начала поверив в собственные силы и в то дело, которым занимаетесь. Когда беспокойство разрастается до немыслимых пределов и становится неподконтрольным, доверьтесь провидению и высшей силе. Примите реальность такой, какая она есть. Помните, что вы — часть природы, а природа иногда бывает жестокой. Перестаньте себя терзать и мучить, а наоборот, расслабьтесь и плывите по течению. Этот период непременно закончится, но зато вы встретите утро нового дня свежим и обновленным.

Желание откладывать дела и принятие решений со дня на день: Это производная нерешительности и беспокойства. Если вы хотите избавиться от этого желания, скажите себе: «Не откладывай на завтра, начинай прямо сейчас». Чем раньше вы начнете действовать, тем скорее узнаете, что для вас хорошо, а что — плохо.

Постоянная потребность жаловаться: Она отравляет жизнь нам и окружающим нас людям, которые вынуждены выслушивать наши жалобы. Когда человек постоянно жалуется, это психическая болезнь, которая со временем обязательно перерастет в физическую. Мы перестанем жаловаться, когда проанализируем наши слабости и начнем работать над собой.

Бездействие: Бездействие бесполезно. Только действуя, можно добиться конкретных результатов и достичь целей.

Отсутствие дисциплины: Чтобы справиться с нашей слабостью, нужно проявить дисциплину. Без дисциплины мы останемся слабыми. Дисциплина подразумевает работоспособность, надежность и ответственность. У нас есть выбор: дисциплина — или зависть и сожаление по поводу упущенных возможностей и нереализованных целей.

---

Статья из книги: Око возрождения для современной женщины | Линда Армстронг

Поделитесь своим мнением. Оставьте комментарий

Автору будет приятно узнать обратную связь о своём посте.

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Комментариев 0