Живая красота пяти тибетских ритуалов

19-10-2018, 10:57

+ -

-1

Живая красота пяти тибетских ритуалов

Содержание статьи:

"Кто хочет изменить свое тело и свою жизнь, должен сначала изменить свое сознание"! - Дипак Чопра.

Надеюсь, мне удалось в этой книге показать, что источник красоты находится внутри нас. Каждый человек обладает естественной красотой. Истинная красота в том, чтобы быть живым, открытым, неповторимым и принимать себя и окружающих такими, как их создал Бог.

Пять тибетских ритуалов делают нас моложе. Кожа становится более гладкой и красивой, волосы начинают блестеть, осанка выпрямляется, иммунная система укрепляется. Это и есть красота. Модель Наоми Кэмпбелл или телезвезда Юдит Адельхох, называющие себя сторонницами Пяти тибетских ритуалов, получают от них пользу точно так же, как и все другие люди любого пола и возраста.

Однако действие пяти тибетских упражнений на самом деле оказывается значительно глубже. Оно выходит далеко за рамки ограниченного идеала внешней красоты и молодости. Свободными нас делает красота внутренняя. В этом случае происходит процесс развития: человек расстается с комплексом неполноценности и самоосуждения и постепенно приходит к констатации поразительной истины:

«Да, я прекрасен именно такой, какой я есть!»

↑ Из опыта тех, кто уже применяет Пять Тибетских Упражнений

Всякий раз когда я вхожу в зал, в котором мы проводим семинары и занимаемся пятью тибетскими упражнениями, у меня сразу поднимается настроение. Здание, в котором мы занимаемся, стоит среди высоких деревьев — прекрасное место для пополнения запасов природной энергии.

Всегда приятно видеть и слышать, как эти Пять ритуалов преображают тех, кто ими занимается. С годами у нас сформировалась стабильная группа, в которой мы постоянно обмениваемся опытом. Мы друг друга поддерживаем, делимся открытиями и находками, чтобы никто не бросил занятия, чтобы все делали упражнения регулярно и правильно.

Обычно я даю участникам семинара время, чтобы собраться, пообщаться, а потом начинаю занятие с упражнения на релаксацию, чтобы каждый мог снять напряжение, накопившееся в течение дня.

Сегодня группа высказала пожелание подвигаться под ритмичную музыку.

«Пусть ваше тело само изнутри задает нужные ему движения. Не задумывайтесь над тем, как вы двигаетесь. Почувствуйте, где у вас остались зажимы в теле, следите, чтобы дыхание было свободным!»

Выключив музыку, я говорю:

«Постойте с закрытыми глазами до тех пор, пока не успокоится дыхание, ощутите в себе эту энергию!» По лицам я вижу, что все уже успокоились и связь телесного сознания и дыхания восстановилась.

Тогда я спрашиваю:

«Как вы себя чувствуете? Что изменилось благодаря пяти тибетским упражнениям?»

Инге, которая занимается у меня с самого начала, говорит:

«Самый большой подарок, который я получила от этих упражнений, заключается в том, что я теперь дышу совсем по-другому, более осознанно! Я это очень четко замечаю при ходьбе, да и вообще в повседневной жизни. Я теперь могу выдерживать довольно большие нагрузки, чувствую себя комфортно и душевно, и физически, я стала увереннее в себе и больше радуюсь жизни. Энергии стало больше!»

Клаусрадуется, что у него перестала болеть спина:

«Я научился прислушиваться к своему телу, стал более внимательным, менее забывчивым. Я стал проще относиться к возникающим проблемам, решаю их без особого напряжения. В повседневной жизни я теперь с большим вниманием и любовью отношусь и к себе, и к другим и в ответ получаю от людей то же самое. У меня такое ощущение, что в жизни стало больше радости, чем было раньше!»

Слово берет Хайде, женщина, которая уже давно занимается этими упражнениями:

«Благодаря Пяти тибетским ритуалам у меня совершенно изменилась жизнь. Я стала легче воспринимать ту напряженность, которая часто возникает в офисе, — во всяком случае, она перестала влиять на результаты моей работы. Я ощущаю такой великий покой внутри, что меня теперь невозможно вывести из равновесия. Теперь, уходя с работы, я оставляю все проблемы в офисе, а раньше я с ними и дома мучилась, все переживала. Мне стало легче устанавливать границы, по-новому выражать свои мысли и отстаивать свою позицию. Теперь я научилась сохранять дистанцию по отношению к тому, что вокруг меня происходит».

Карин занятия пятью тибетскими упражнениями, кроме всего прочего, постепенно привели к перестройке режима питания:

«Я стала больше уделять внимания своему телу, учусь любить и уважать его. Что я еще заметила: у меня изменилась походка, и дышать мне стало легче. Естественно, энергии прибавилось, я стала более внимательной, могу легко сосредоточиться. Да я просто стала более жизнерадостной! Я учусь принимать себя такой, какая я есть. Раньше мне все время казалось, что я все делаю не так и что другие тоже делают все неправильно. А теперь я понимаю, что каждый имеет право быть таким, какой он есть, и не надо его переделывать. Пять тибетских упражнений мне в этом помогают. Я все больше доверяю потоку жизни и начинаю понимать, что во всем есть свой определенный смысл. Благодаря этому я стала больше доверять себе и брать на себя ответственность за свою жизнь. Теперь я не прячусь от проблем, а решаю их, потому что у меня появилось чувство безопасности, я перестала бояться, я знаю: все хорошо!»

Марианнапятью тибетскими упражнениями занимается практически ежедневно уже в течение четырех лет. Для нее самое главное — получение новой энергии.

«Я раньше расстраивалась по всякому пустяку, была слабой и неуверенной в себе. Мне было трудно и страшно принимать решения. Теперь я спокойно могу принять любое решение, не особенно переживая по поводу того, правильное оно или нет. Я поняла, что мне нужно пройти в жизни определенные уроки, чему-то научиться, и в результате этого наступившего понимания я стала относиться к своему жизненному опыту осознанно. У меня периодически наступают этапы, когда я провожу полную чистку как внутри себя, так и снаружи. Тогда я отпускаю все старое, больше не держусь за него. Это относится и к любимым людям, к которым я была сильно привязана. Все это для меня тоже уроки жизни. Я ценю каждое подаренное мне мгновение, и еще я научилась видеть знаки, подсказки, которые дает мне жизнь. Я внутренне расту, я теперь больше доверяю себе и от этого чувствую себя сильной и спокойной. Теперь я понимаю, что все, что происходит, правильно и так и должно быть».

Мнение Лины:

"Кожа у меня очень чувствительная, раздражение возникает из-за любого пустяка, поэтому я одиннадцать лет лечилась у косметолога. Мне очень помог лимфодренаж, кожа стала заметно лучше. А с прошлого года я стала регулярно делать Пять ритуалов, и с тех пор кожа моя помолодела, стала упругой, и нет теперь вообще никакого раздражения».

Молодой человек, регулярно занимающийся пятью тибетскими упражнениями в течение полугода:

«Трудно поверить, что упражнения так могут изменить чувства человека! Все ощущения у меня стали намного сильнее, чем были раньше, до того как я стал этими упражнениями заниматься. Все эмоции, и положительные, и отрицательные, стали у меня намного интенсивнее».

Что я им могу ответить?

«Да, процесс исцеления происходит на таких глубоких уровнях, что нам даже трудно их себе представить. Чем больше внимания ты уделяешь себе, всем своим чувствам и ощущениям, тем больше ты приближаешься к своей сути, а суть эта — любовь. Пять тибетских ритуалов тебе в этом помогают. Ты сможешь узнать, почувствовать и ощутить любовь, только находясь Здесь и Сейчас. Любовь растворяет все негативные чувства. Окутанные любовью, мы ощущаем радость жизни, мы открыты всему прекрасному. Самую простую прогулку в состоянии любви ты воспримешь совсем по-другому, не так, как воспринимал ее раньше. В этом состоянии все запахи и звуки ощущаются иначе. Излучаемая нами любовь передается окружающим. Могут возрасти чувственность и жизненная сила. Находясь в состоянии любви, мы чувствуем, что существует прямая связь между нами и нашими желаниями и целями, у нас появляется сила для их реализации. Это твоя связь с собственным сердцем».

А вот что говорит одна молодая женщина:

«Я как-то закружилась с повседневными делами и забросила эти упражнения, довольно долго делала их изредка, от случая к случаю, потеряла форму, окружающие стали меня раздражать. А потом снова вернулась к регулярным занятиям, и теперь я опять спокойна и уравновешенна. Меня сейчас никто и ничто не раздражает, я терпима и отношусь с сочувствием к окружающим меня людям, могу поддержать своего мужа, когда ему это нужно. Теперь я знаю, что, когда я не принимаю и не люблю себя такой, какая я есть, я и членов своей семьи не могу принимать такими, какие они есть на самом деле».

Вероятно, вы обратили внимание на некоторые моменты в этой небольшой подборке высказываний. Все они относятся к разным сферам нашей жизни: стрессовые ситуации, боль в спине, проблемы с кожей, с органами дыхания, невнимательность, страхи, сила чувств, питание и т. д. и т. п. И все это сводится к одному: увеличивается количество энергии и изменяется сознание. Благодаря этому важность проблем воспринимается совсем иначе, сами проблемы решаются намного легче, а то и совсем исчезают. Жизнь превращается в радость. И человек светится этой радостью, излучает ее.

↑ Общие рекомендации

Сначала повторяйте каждое упражнение по три раза ежедневно. Когда вы их все хорошо запомните и будете выполнять уверенно, прибавляйте каждую неделю еще по два повторения каждого упражнения, и так до тех пор, пока не достигнете двадцати одного повторения.
Соблюдайте указанную последовательность упражнений. Ритуальные действия построены так, что должны следовать одно за другим и дополнять друг друга. Каждое движение, сгибание и разгибание связаны друг с другом.
Делайте упражнения по утрам, чтобы зарядиться энергией на день. Однако вы можете и поэкспериментировать, чтобы найти для себя самое подходящее время суток.
Дыхание должно быть синхронным с движением, сопровождать его. Дышать нужно ровно и ритмично. Важный момент: людям с низким давлением следует делать упражнения в более быстром темпе, а страдающим повышенным давлением — помедленнее.
Прием пищи должен быть не позже, чем за два-три часа до начала занятий.
Старайтесь делать упражнения без напряжения! Тогда целостное воздействие этих ритуалов на тело, душу и разум проявится в полной мере.
Делайте упражнения осознанно, не превращайте их в неприятную обязанность. Не переусердствуйте, ни одно движение не должно выходить за пределы ваших возможностей.
Делайте упражнения с закрытыми глазами, сосредоточьтесь при этом на движении и дыхании.
Через некоторое время регулярных занятий начните уделять внимание семи чакрам.
Отнеситесь к этим упражнениям как к способу самопознания.
Для каждого из этих ритуалов существуют компенсирующие упражнения, которые можно делать между ритуалами.
Душ лучше принять перед началом занятий, так вы лучше сохраните энергию.

ЧТОБЫ НАСТРОИТЬСЯ НА УПРАЖНЕНИЯ

Занимайтесь в помещении, где никто вам не сможет помешать. Одежда должна быть удобной, не стеснять движений. Откройте окно, тогда ваш организм получит больше кислорода во время выполнения упражнений.
Хорошенько протряситесь. Тряска оказывает положительное воздействие на организм, с утра она помогает вывести из организма шлаки и токсины, скопившиеся за ночь.
Потянитесь перед началом упражнений. Поглаживающими движениями сверху вниз по плечам, затылку, рукам, спине и ногам снимите все энергетические зажимы в своем теле.
Успокойте свой ум. Дышите глубоко. Вместе с воздухом выдохните из себя все мысли, всё, что только что представлялось вам важным.
Сложите ладони вместе и поднесите их к сердцу (намастэ). Закройте глаза. При этом соединенные большие пальцы касаются грудины. Энергия течет из ладони в ладонь и разливается по всему телу .
Слейтесь с тишиной и направьте свое внимание на сердечную чакру.
Произнесите вслух или про себя следующую аффирмацию: «Я открыт(а) Вселенной, в которой есть всё для всех. Я впускаю в себя эти бесконечные возможности и благодаря им осуществляю все свои мечты и желания».
На несколько мгновений закройте глаза и побудьте в тишине.
Снова откройте глаза и начинайте делать упражнения.

Новость отредактировал: Dr_Michael - 19-10-2018, 10:57