+ -
0
«ДА» моим родителям

Пытался ли ты когда-нибудь изменить самого себя?

Если да, то удалось ли тебе это? И как скоро? В таком случае — для тебя не составит труда освоить эту главу. Тем не менее я советую сделать небольшой перерыв и вспомнить о дыхании.

Выбери время и поразмышляй над тем, как ты относишься к своим родителям, — живы они или уже умерли, роли не играет. В любом случае они продолжают жить внутри тебя.
+ -
+3
Дыхание, мысли и чувства

Дыхание — это мостик, соединяющий тело с чувствами и мыслями. Дыхание, мысли и чувства тесно взаимосвязаны. Дыхание вызывает чувства.

Я часто вижу людей, которые боятся чувствовать. Боятся жить, дышать, любить. Недостаточно свободное дыхание приводит к скованности, раздражительности и напряжению. Неумение дышать глубоко и осознанно — самое большое препятствие на пути к здоровому эмоциональному состоянию и к способности получать удовольствие от жизни.

Депрессия, агрессия, страх — все это несет на себе печать неумения правильно пользоваться дыханием. В гневе человек склонен задерживать дыхание после вдоха; страдающий от депрессии обычно всхлипывает и делает долгие паузы после выдоха.

Если мы нервничаем или раздражены, то дышим быстро и неглубоко.
+ -
0
Исследуй свои чувства и скажи им «ДА»

Из всех чувств, которые испытывает человек, наиболее важны страх, гнев, злоба, печаль, любовь, радость и сострадание. Все мы чего-то боимся, все мы иногда злимся, негодуем или грустим. С этим нельзя поспорить. Вопрос в том, извлекаешь ли ты какой-то урок из этих эмоций? Как ты действуешь, когда тебя охватывает одно из этих чувств? Избегаешь ли ты печали, гнева или страха, отрицаешь, скрываешь их? Быть может, ты хотел бы испытывать только позитивные эмоции — любовь, счастье и сострадание?

Эзотерики часто советуют концентрироваться на мысли о том, что чувства трансцендентны, недоступны познанию,— то есть абстрагироваться от них. Но разве можно абстрагироваться от того, что ты не прочувствовал по-настоящему? Я лично не раз наблюдала на примере своих пациентов, что это абстрагирование может привести к обманчивому равнодушию, которое лопается, словно мыльный пузырь, как только человек сталкивается с настоящими трудностями.
+ -
0
«ДА» моим чувствам

Вот мы и добрались до следующей станции — это мир наших чувств. Если ты сказал «Да» собственному телу искренне, то сможешь сказать «Да» и своим чувствам. Ведь каждая клеточка тела чувствует все и несет в себе информацию о едином целом.

Многим из нас сложно любить, принимать и уважать самого себя. Гораздо проще требовать от окружающих любви, внимания и одобрения, которыми мы обделяем себя сами.

Опрос

Сколько Вы готовы заплатить за электронную книгу которая поможет Вам избавиться от заболевания?

Другие опросы...