Новый подход к «Пяти тибетским упражнениям»

+ -
0
Новый подход к «Пяти тибетским упражнениям»

Тот, кому открылась истина тела,
имеет доступ к высшему блаженству.


Вот уже двенадцать лет полтора миллиона людей практикуют пять простых упражнений, пришедших из Гималаев. У каждого свое собственное представление о том, что именно имеется в виду. Я исхожу из того, что и ты уже знаком с тибетскими упражнениями. Они и сами по себе являются мощным инструментом трансформации, но ты можешь воспринимать их как промежуточную станцию на нашем долгом пути.

Наверное, ты не раз слышал о тибетских упражнениях или читал о них, а может быть, и пробовал их выполнять.

Эта книга дает тебе возможность по-новому взглянуть на них, познать самого себя, узнать, чем живет твое тело, что находится внутри него, — а это что-то снова и снова ведет тебя к самопознанию, помогает тебе соединиться со своим истинным «Я».

Однако это не имеет никакого отношения ни к истории происхождения тибетских упражнений, ни к эффекту, которого ты от них ожидаешь. Это выходит далеко за рамки техник и методов.

Хочешь поучаствовать в необычном эксперименте?

Его смысл состоит в том, чтобы выполнять упражнения, не преследуя никаких целей и не надеясь получить что-то взамен. Если ты готов к этому, то я расскажу тебе об ином способе выполнения тибетских упражнений — в этой книге я называю их тибетскими ритуалами.

Я предлагаю воспринимать тибетские ритуалы как телесную медитацию — не ставить ни целей, ни условий. Как правило, мы беремся за дело только ради того, чтобы достичь какой-то цели, — такова наша старая привычка.
Мы стремимся получить то, что нам пообещали, или то, чего мы по тем или иным причинам ожидаем. И во время упражнений нам не дают покоя мысли, ожидания и предвкушение результата.

Пока ты делаешь упражнения таким образом, ты не свободен, цели «связывают» тебя по рукам и ногам: если — то... При этом от тебя ускользают прекрасные мгновения свободы, по сравнению с которыми любая цель становится незначительной.

Пока ты как одержимый преследуешь какую-то цель — будь то долголетие, выносливость, хорошее физическое состояние или мудрость, — ты лишь механически выполняешь упражнения. При этом дух находится где угодно, но только не рядом с тобой. Сознание отделено от тела. От подобного тренинга пользу получить могут только мускулы — чего нельзя сказать о сердце, душе и духе.


Вместо этого я предлагаю заняться телесной медитацией, то есть совершать каждое движение осознанно. Здесь нет никаких физических норм, которые надо непременно выполнять, и никто не будет требовать от тебя высоких результатов.

Главное — каждое мгновение быть Здесь и Сейчас, полностью концентрировать внимание на настоящем моменте. Если мысли будут уходить в сторону, мягко возвращай их в настоящее.

Вместо того чтобы делать движения во время телесной медитации, попробуй отдаться движению. Будь при этом здесь и сейчас и наблюдай за собой. Пусть плавные движения, перетекающие из одного в другое, исходят изнутри, из самого центра твоего тела наружу. Благодаря этому всплывет на поверхность глубоко скрытое физическое, психическое и умственное напряжение — и тогда легче будет с ним справиться.

Нельзя недооценивать целительную силу, силу преобразования, благодаря которой можно превратить пять тибетских ритуалов в телесную медитацию. Такой способ выполнения упражнений поможет тебе дать волю мудрости и интуиции тела и установить гораздо более прочную связь сознания с телом. Одновременно тело станет гибче — а это достигается благодаря гибкости духовной. Разовьется скрытая творческая сила, проснется дремлющая интуиция, и твоя жизнь коренным образом изменится.

Иными словами, в упражнениях должна быть задействована не голова, не разум, а сфера увэй. От желания заниматься ты перейдешь к осознанному выполнению упражнений — и наконец отдашься движениям и позволишь им вести тебя.

Именно такие занятия будут развивать твое внутреннее «Я».

---

Статья из книги Целительное "Да". Маруша Мадьярош. Пять тибетских ритаулов: Медитации для тела, духа и души.

Поделитесь своим мнением. Оставьте комментарий

Автору будет приятно узнать обратную связь о своём посте.

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent

Комментариев 0