Правильно говорить - еще не значит правильно действовать. Обретение общего центра

20-10-2018, 05:39

+ -

Правильно говорить - еще не значит правильно действовать

Содержание статьи:

За неделю ежедневных занятий все мы сносно освоили предыдущее упражнение. И вот наконец настал день, когда Цэрин сказал,что мы готовы двигаться дальше. Он объяснил,что следующий урок будет посвящен тому, чтобы во взаимодействии с другими людьми находить общий центр и придерживаться его.

Как всегда,без объяснений мы ничего не поняли. И тогда Цэрин задал вопрос:

Какие цели вы преследуете,общаясь с другим человеком?

Мы поочередно начали говорить:

«Лучше понять другого»
«Найти общий язык»
«Договориться о чем-то»

и все в таком духе.

Но Цэрин лишь усмехнулся:

Вы так говорите, потому что знаете, как правильно говорить.Но правильно говорить и правильно действовать - это не одно и то же. На самом деле вы преследуете во взаимодействиях с людьми совсем другие цели. А именно: доказать,что вы правы и убедить другого, что он неправ.

Все молчали. Я думал, что в большинстве случаев именно так и бывает.Мы можем считать, что преследуем в общении самые благие цели, а на самом деле ищем правых и виноватых. И, естественно,считая правыми себя, делаем все, чтобы собеседник отказался от своей точки зрения и согласился с нами.

Ваше общение - это борьба. Вы состязаетесь: кто кого? Вы мечтаете выйти победителем из общения, как будто это спортивные соревнования, а то и хуже - война. Вы хотите договориться, найти общий язык - но думаете, что для этого вам сначала нужно победить другого и заставить его согласиться с вами.Другой же не хочет так просто сдаваться. Более того - он тоже хочет победить вас. Удивительно ли,что вы расходитесь, так ни о чем и не договорившись? А теперь подумайте, может ли быть успешным общее дело,если люди, им занимающиеся, все время борются друг с другом?

Ответ был очевиден: конечно, там,где«лебедь, рак и щука» тянут в разные стороны, успеха быть не может.Цэрин объяснил нам, что для успеха общего дела важно создать мощный вектор энергии, направленный к общей цели. Если же эта энергия рассеивается на борьбу и соперничество людей друг с другом, то общего единонаправленного вектора сложиться просто не может.

↑ Нет правых и виноватых, потому что каждый прав по-своему

Но как же тогда быть? - спросил Джон. - Не могут ведь все соглашаться друг с другом. Каждый имеет право на свою точку зрения. Разве что появится сильный лидер, который силой заставит всех согласиться с ним. Но это возможно при тоталитарном режиме. А у нас демократия. Тирании никто терпеть не будет.

Цэрин от души расхохотался, а потом сказал:

На демократию и свободу мнений никто не посягает. Я говорю о другом. О способе, каким можно приходить к равновесию во взаимодействиях людей. Равновесие - это не обязательно согласие. Но это обретение общего центра. Это обретение точек соприкосновения без борьбы, без выяснения, кто прав, кто виноват. Вы можете допустить такое, что нет правых и виноватых? Потому что каждый прав по-своему. И чтобы люди могли взаимодействовать, они должны принять это. Принять, а не бороться. Принять правоту другого, даже если не согласен с ней. Принять его право быть правым. Так же, как и принять свое право быть правым. И все же суметь договориться. Понятно?

Нима и Пасан, кажется, все понимали. А вот мы с Джоном - нет. «Восток дело тонкое, - чуть было не сказал я вслух, - нам, западным людям, недоступное». Не согласиться, но понять, принять право другого быть правым, при этом оставаясь при своей правоте, и все же суметь договориться? Мне это казалось чем-то запредельно сложным.

Видя нашу растерянность, Цэрин продолжил:

На самом деле это не так сложно, как вам представляется. Вам кажется это сложным, потому что вы пытаетесь понять это умом. На самом деле это лишь вопрос состояния вашей энергии. Если вы настроите вашу энергию особым образом, то ваше тело само собой войдет в нужное состояние. В состояние поиска центра, равновесия. В состояние неосуждения другого. В состояние, когда исключена всякая борьба и поиск виноватых. В состояние, когда все ваше существо будет стремиться к принятию, пониманию, к обретению точек соприкосновения. Вам не нужно больше будет отказываться от чего-то в себе, принося в жертву свои убеждения. Вам не нужно будет также давить на другого, заставляя его принести жертву. И все же вы сможете понять друг друга и договориться.
Но никакой бизнес невозможен без каких-то жертв! - сказал Джон. - Мы вынуждены влиять на других и сами поддаваться чьему-то влиянию. А иначе не будет никакого движения вперед.
Мы с тобой по-разному понимаем само слово «влияние», - отрезал Цэрин. - Моя позиция такова: влиять - не значит подавлять и заставлять другого подчиняться. Настоящее влияние начинается с обретения равновесия. Ты можешь влиять на другого, только если предварительно нашел с ним общий центр. Иначе все твои попытки влиять будут бессмысленной тратой сил, и ничего кроме вражды не породят. Прежде чем говорить о влиянии, тебе придется освоить четвертое упражнение. Только после этого ты сможешь перейти к пятому, помогающему научиться влиять так, чтобы это никому не причиняло вреда.Так что ты рано завел разговор на эту тему.

На этом вступительная беседа закончилась, хотя у меня лично было еще много вопросов. Оставалось надеяться, что в процессе тренировок,как сказал Цэрин, тело само поймет, что тут к чему, энергетика настроится нужным образом, и вопросы отпадут.

↑ Понимание - это уравновешивание энергий

Цэрин начал объяснять суть упражнения. Он сказал,что оно состоит из двух частей. Первая выполняется без партнера, вторая с партнером. Задача первой части - настроить свои энергии для обретения нужного состояния: а именно,открытого сердца, принятия, неосуждения,непричинения вреда себе и другим. Во второй части оба партнера действуют из состояния равновесия и непричинения вреда, чтобы обрести общий центр, уравновесить свои энергии.Благодаря этому даже непримиримые соперники могут перестать враждовать, понять друг друга, уйти от конфликтов, договориться и выработать общее взаимоустраивающее направление действий.

Все дело в состоянии энергии! - заключил Цэрин. - Мысли, поведение, настроение - это вторично. Настроив правильным образом свои энергии, вы легко придете к позитивному результату и во всем остальном.

После Цэрин приступил к демонстрации первой части упражнения. Он сел на коврик, скрестив ноги, ладони положил на колени, и мягко, пластично наклонился вперед, коснувшись лбом земли.

Я сразу же подумал, что у меня вряд ли получится так же.

Затем Цэрин выпрямил спину, делая глубокий вдох, и одновременно поднял вверх прямые руки, сцепив в замок ладони, повернутые вверх. Некоторое время он вытягивался вверх вслед за ладонями, затем сделал плавный наклон вправо, а после такой же наклон влево. Эти наклоны он повторил еще по два раза в каждую сторону. После опустил руки на колени и сделал еще наклон вперед, опять коснувшись лбом земли. После выпрямился, завел руки за спииу, сцепив их там в замок ладонями наружу, и некоторое время растягивал прямые руки назад, выгнув грудь вперед. Затем сделал медленный плавный поворот корпусом и головой право, заглядывая себе за спину. Затем такой же поворот влево. Затем повторил повороты втуи другую стороны еще по два раза. После снова сделал наклон вперед, подняв сплетенные руки вертикально вверх. Затем выпрямился, положив руки на колени.

Все это вместе выглядело как единое, беспрерывное, плавное движение. Во всех наклонах и поворотах корпуса было что-то волнообразное, от чего зрелище получилось какое-то завораживающее. Я понял, почему: мы видели не только движение тела, но еще ощущали и движение энергии, настраиваемой на особый уравновешенный лад.

Цэрин попросил Пасана сесть напротив него и повторить за ним все движения. Они выполнили в паре это упражнение еще два раза, и Цэрин даже одобрительно кивнул. После он объяснил нам, что ко второй части упражнения можно приступать лишь тогда, когда оба партнера выполнили первую часть и настроили свою энергетику должным образом. Вот почему он не мог продемонстрировать вторую часть, пока кто-то из нас не выполнит вместе с ним первую. Видимо, Пасан показался ему наиболее способным из нас для этой цели. Меня укололо что-то похожее на ревность, а может, и зависть. Интересно, что это не осталось незамеченным для Цэрина. Буквально сверкнув на меня глазами, он сказал, обращаясь ко мне:

Ты неуравновешен. Твое тело выдает это. Пожалуйста пойми, что сейчас не время для соперничества. В Пасане нет духа соперничества. Только поэтому я выбрал его. Либо ты должен будешь сейчас покинуть занятие, либо привести себя в нейтральное уравновешенное состояние.

Его слова подействовали на меня так, что я в самом деле тут же стал нейтральным и спокойным, как поверхность пруда в безветреную погоду.

Цэрин, казалось, тут же забыл обо мне и приступил к объяснению второй части упражнения, которое сразу же сопровождалось демонстрацией.

↑ Странный «танец» в поисках общего центра

Цэрин и Пасан сели друг напротив друга, скрестив ноги. Затем Цэрин поставил руки перед грудью так, что правая ладонь оказалась обращена вниз, а левая - вверх. Он сказал, что Пасан должен положить свою правую ладонь на его левую, а свою левую ладонь подставить под его правую.

Затем Цэрин сказал, что теперь их задача - найти равновесие и обрести общий центр.

То,что происходило дальше, напоминало какой-то странный танец.Соединив руки, Цэрин и Пасан начали раскачиваться то в стороны,то вперед-назад, их руки двигались вверх и вниз,в стороны, совершали волнообразные движения. Было такое впечатление, что их руки - своего рода чаши весов, которые ищут равновесия и увлекают в этот процесс все существо каждого из двух людей.

Наконец движения стали затихать, амплитуда их уменьшалась,и наконец руки уравновесились и движения прекратились совсем.

Цэрин объяснил, что движения в этой части упражнения не инициируются специально, а происходят спонтанно, но важное условие для этого -полное расслабление тела и доверие своему телу. Вы не направляете его и не принуждаете к движению, и все же оно движется под воздействием взаимодействующих энергий партнеров.Дело в том, что когда партнеры соединяют руки, то у каждого из них имеется определенный вектор энергии. Для взаимодействия эти два вектора нужно соединить и уравновесить. Пока энергии, уравновешиваясь, ищут баланс, происходит движение рук, а за руками и корпуса тела.

Научившись таким образом искать баланс - вернее,позволяя своим энергиям взаимодействовать и находить этот баланс - мы сможем гораздо лучше понимать других людей и взаимодействовать с ними.Потому что взаимодействие будет происходить в первую очередь на уровне энергий,которые настроены на поиск баланса. Все наши идущие от ума желания подавить другого, переубедить его и отстоять свою правоту при этом уходят в сторону - как то лишнее, наносное, ненужное,что только мешает людям понимать друг друга, находить общий центр, а значит, и общие точки зрения.

↑ Последовательность выполнения четвертого упражнения

Первая часть

Сядьте скрестив ноги перед собой.Спину держите прямой. Ладони положите на колени.Закройте глаза. Дышите глубоко и размеренно, диафрагмой.
Сделайте вдох - инавыдохе плавно и медленно наклоните корпус вперед, стремясь коснуться лбом пола. Если это не будет удаваться сразу,наклонитесь как сможете. Старайтесь грудью лечь на скрещенные ноги.
На вдохе плавно распрямите корпус,возвращаясь в вертикальное положение с прямой спиной.
Переплетите пальцы рук, и на вдохе выпрямите руки над головой, обратив их ладонями вверх.
На выдохе сделайте медленный плавный наклон корпусом вправо. Прямые поднятые над головой сцепленные руки следуют за корпусом, составляя с ними одну линию.
На вдохе выпрямите корпус, возвращаясь в вертикальное положение.
На выдохе медленно и плавно наклонитесь влево.
На вдохе вернитесь в вертикальное положение.
Повторите наклоны втуи другую сторону еще по два раза.
Сделайте вдох, на выдохе опустите руки и положите ладони на колени, затем наклоните корпус вперед, стремясь коснуться лбом пола.
На выдохе выпрямите корпус и заведите руки за спину.
На вдохе переплетите пальцы рук в замок и выпрямите руки за спиной, чтобы ладони оказались обращены наружу. Грудь выгибайте вперед. Старайтесь соединить лопатки.
Держа вытянутые руки с переплетенными в замок пальцами за спиной, на выдохе плавно и медленно поверните корпус вправо. При этом поворачивайте голову как можно дальше, чтобы заглянуть себе за спину.
На вдохе снова разверните корпус вперед.
На выдохе медленно и плавно поверните корпус влево, стремясь как можно дальше заглянуть себе за спину.
На выдохе разверните корпус прямо.
Повторите повороты втуи другую сторону еще по два раза.
После последнего поворота, сделав вдох и развернув корпус вперед, на выдохе наклонитесь вперед, а сплетенные прямые руки поднимите за спиной вертикально вверх. Задержитесь в этой позе примерно на полминуты.
Выпрямите корпус и положите ладони на колени.

Вторая часть

Два партнера должны сесть напротив друг друга в позу со скрещенными ногами так, чтобы между их коленями было расстояние не более 10 сантиметров.
Закрыв глаза, каждый партнер при помощи дыхания уравновешивает свои внутренние ветра и концентрируется на своем собственном центре. Затем глаза нужно открыть.
Оба партнера располагают руки перед грудью так, чтобы правая ладонь первого партнера лежала на левой ладони второго партнера, а на левой ладони первого партнера лежала правая ладонь второго партнера. Таким образом у каждого партнера одна ладонь обращена вверх и оказывается под ладонью второго партнера, а вторая ладонь обращена вниз и оказывается на ладони второго партнера.
Не теряя концентрации на собственном центре, задайтесь целью обрести общий с партнером центр.
Далее нужно расслабиться и как бы «отпустить»свое тело, перестав контролировать его движения. Можно закрыть глаза и прислушиваться к течению энергетических потоков в ладонях.Эти энергетические потоки начнут искать равновесия, что сначала может привести к покачиваниям и движениям рук и всего корпуса.
В конечном итоге ладони уравновесятся подобно двум чашам весов, и движение прекратится.
Запомните это ощущение тонкой балансировки и настройки друг на друга.
Затем поменяйте ладони:ту руку, которая была ладонью вверх, поверните вниз, и наоборот, и повторите упражнение еще раз.

↑ Пояснения и комментарии к упражнению

Это упражнение дает бесценный опыт взаимодействия и взаимопонимания. На первый взгляд оно чисто физическое, но на самом деле оно прежде всего энергетическое, но не только. В нем действительно выстраивается навык тонких взаимоотношений. Партнеры, каждый из которых настроен на свой собственный центр, настраиваются еще и на поиск общего центра - той точки,где они оба могут приложить свою энергию так, чтобы ни один не подавлял другого, а напротив, чтобы их энергии умножались и начинали работать на общее для них обоих благо.

Когда мы регулярно практикуем это упражнение, то происходят удивительные вещи. Мы начинаем лучше понимать людей. Понимать даже то, что обычно скрыто от глаз, о чем не говорят:скрытые мотивы тех или иных поступков, глубинные переживания, страхи и комплексы. Мы можем увидеть, что тот, кого мы считали врагом, на самом деле вовсе не враг,и за видимостью дружбы разглядеть скрытую неприязнь. Когда мы начинаем видеть все это, то можем найти свой подход к каждому человеку, потому что понимаем, где сработает мягкое убеждение,а где твердое требование, где нужно похвалить,а где покритиковать, и т. д.Вот так и получается, что это упражнение учит нас мудрости во взаимоотношениях, так необходимой руководителям, да и не только им.

Интересно,что,практикуя это упражнение, мы развиваем в себе навык

подлинного сочувствия, сострадания. Не того сострадания, когда мы начинаем страдать вместе с другими, а того сострадания, когда мы понимаем причину страданий другого и можем помочь ее устранить. Самая частая причина страданий - это недовольство собой, чувство беспомощности перед миром, неуверенность, что мы можем справиться с проблемными ситуациями. Но когда мы учимся управлять энергиями, все становится возможно, все проблемы разрешимы. Если человек враждует с нами, вступает в конфликты, ему можно только посочувствовать, потому что он и сам чувствует себя неважно. Ему плохо, он страдает, оттого и гневается, и сердится, и пытается давить, отстаивая свою правоту. Но если вы освоили данное упражнение, ему все равно не удастся победить вас. Потому что вы не будете играть по его правилам и не станете конфликтовать. Вместо этого вы мягко установите баланс. Благодаря этому вы всегда будете в выигрыше. На самом деле в выигрыше будет и ваш противник, хотя, возможно, он не сразу это поймет. Его субъективные ощущения могут быть другими. Но навыки, полученные в данном упражнении, действуют так, что всегда объективно приводят к самому оптимальному результату общения для всех.

И еще важная вещь, которой учит это упражнение: не всегда нужно настаивать на своей правоте, даже если вы уверены в ней. Помните, что человек, с которым вы не соглашаетесь, так же уверен, что он прав. И его можно уважать за эту уверенность. Если в своем «праведном гневе» на кого- то вы вспомните, что другой тоже уверен в своей правоте, а неправым считает как раз вас - то ваш гнев утихнет. Ведь ваш противник упорствует в своей правоте не потому, что имеет что-то против лично вас. Он упорствует потому, что верит: он прав. И наверняка у него есть какие-то весомые основания для этого.

Данное упражнение поможет вам понять причины и мотивы такой уверенности другого человека в своей правоте. Данное упражнение поможет вам принимать и уважать его позицию, не отступая при этом от своей. А если речь идет о людях, занимающихся общим делом и стремящихся к общей цели, то находить общий язык даже при различии своих позиций просто необходимо.

Освоив это упражнение, вы научитесь автоматически балансировать, уравновешивать энергию везде, где бы вы ни появились, и налаживать отношения даже с теми, кто казался вам непримиримыми противниками. Вы поймете, что для хороших отношений вовсе не обязательно во всем соглашаться друг с другом. Вы научитесь уважать и ценить ваши различия и разногласия - и при этом совсем неплохо ладить.

А главное - то, что мне казалось непостижимой восточной мудростью,

оказалось, вполне работает и в нашем западном обществе. Нужно только изменить привычные стереотипы, которые постоянно толкают нас на борьбу и соперничество. И тогда мы сможем наконец перейти к тому сотрудничеству, которое всех устраивает и дает прекрасные плоды.

↑ Рекомендации по выполнению четвертого упражнения

Заниматься лучше утром,или,во всяком случае, до полудня.
Приступая к упражнению,вы должны чувствовать себя отдохнувшими, полными сил.Вас не должно ничто беспокоить или тревожить, иначе это может помешать свободному течению энергии в теле.
Нигде в теле не должно быть напряжения. Если вы чувствуете, что напряжены, рекомендуется, прежде чем приступать к упражнению, лечь на спину, закрыть глаза и хорошо расслабиться.
Первая часть упражнения выполняется одновременно обоими партнерами, но им необязательно при этом сидеть друг напротив друга. Необязательно даже видеть друг друга - можно при желании эту часть упражнения выполнять в разных помещениях.
Вторая часть упражнения выполняется сразу же после того, как оба партнера закончат выполнение первой части.
Иногда бывает, что никакого движения в паре не происходит. Это может быть по одной из двух причин: либо мышцы тела одного из партнеров (или обоих)недостаточно расслаблены, либо между партнерами существует природный баланс, не нуждающийся в коррекции.В таком случае можно видоизменить задание: пусть один из партнеров станет ведущим, сообщая своим ладоням импульс движения (но надо следить, чтобы это не было чисто механическим движением,чтобы оно направлялось прежде всего вашей мыслью, намерением).Другой вынужден будет подстраиваться, искать баланс согласно своему центру. Потом меняетесь ролями, ведущим становится второй,а первый подстраивается.
Может случиться и так,что энергии партнеров попадут в слишком большой диссонанс, и тогда амплитуда движений будет слишком большой. В этом случае также договоритесь, кто становится ведущим,чтобы привести вас к равновесию. Затем также поменяйтесь ролями.
На тренировки отведите как минимум неделю. Если нет возможности заниматься ежедневно, тогда вам может потребоваться две-три недели занятий по два-три раза в неделю.Продолжительность занятий - 20-30 минут.
Отслеживайте свои ощущения и те перемены, которые будут происходить в ваших взаимоотношениях с людьми. Если вы начнете получать удовольствие от любого взаимодействия с людьми, и если удовольствие начнет приносить вам само упражнение - значит, вы уже освоили его совсем неплохо.

Новость отредактировал: Dr_Michael - 20-10-2018, 05:39